Врач Лебедева посоветовала есть три раза в день и избегать перекусов

Эндокринолог Диляра Лебедева посоветовала организовать три полноценных приема пищи без перекусов.

«Я рекомендую есть три раза в день без перекусов», — цитирует врача издание «Актуальные новости».

Более частое питание медик рекомендовала людям в истощенном состоянии, с дефицитом массы тела, при низком кортизоле и удаленном желчном пузыре.

Также в эту категорию она отнесла беременных и кормящих женщин, а  также людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.

По словам специалиста, трехразовое питание позволяет ЖКТ не слишком часто активироваться для выработки желчи и ферментов. Она уточнила, что реже потреблять пищу не стоит, чтобы избежать переедания.

Ранее Общественная служба новостей рассказывала, как наладить режим сна. Бессонница мучит человека, делает его вялым, инертным, а систематический недосып приводит к тяжелым последствиям.