Врач Кудрявцев: Плавание поможет справиться с усталостью

Врач-невролог Роман Кудрявцев рассказал, что плавание поможет справиться с усталостью из‑за сокращения светового дня. Об этом пишет РИАМО.

Он объяснил, что регулярная физическая активность приведет к нормализации мышечного тонуса, за счет чего нормализуется общее состояние, уйдет ощущение дискомфорта в мышцах, улучшится настроение.

Специалист добавил, что здоровый и полноценный сон играет важную роль в устранении усталости. Человек, который полноценно отдохнул, восстановил силы за ночь, лучше готов противостоять посторонним негативным факторам.

Невролог порекомендовал за 2 часа до сна исключить тонизирующие напитки, отказаться от курения. Роман Кудрявцев отметил, что комнату лучше проветрить перед сном.

Ранее врач Звонков объяснил, что мушки в глазах опасны, если появляются систематически. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.