Общество

Врач Кудинов посоветовал перед сном проветривать помещение

22 января 2025, 11:04 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, при какой температуре воздуха в комнате лучше спать. Об этом пишет РИАМО.

Он отметил, что оптимальной температурой для сна является 19–21 градус. Врач посоветовал проветривать комнату, потому что воздух должен быть свежим.

Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха, сказал Кудинов.

Сомнолог Елена Царева рассказала, если проблемы с засыпанием возникают на фоне стресса, важно освоить техники управления дыханием. По словам специалиста, при поверхностном дыхании, характерном для стрессового состояния, надо попробовать его замедлить

Невролог клиники DocMed Елена Кислова рассказала, что через три-четыре бессонные ночи человек может столкнуться с галлюцинациями, паранойей и даже признаками психоза.

По словам специалиста, точных данных о том, сколько времени человек может прожить без сна, нет. Однако сутки без сна могут привести к раздражению, сонливости, проблемам с памятью.

Поделиться
Юлия Карягина

Окончила факультет психологии Московского государственного областного университета. Работала в печатных и онлайн-изданиях о политике, недвижимости, занималась социальными проектами.

Последние статьи

В кабмине Израиля переадресовали в МИД вопрос о восхвалении Бандеры на Украине

Глава израильского правительства Дэвид Менцер сообщил, что журналисты могут свободно задавать вопросы о прославлении нацистов времен Холокоста на Украине. Об этом пишет РИА Новости. «Это свободная страна, где журналистам не…

% дней назад

Дубинский заявил, что Киев сохраняет видимость сопротивления условиям мира

Депутат Верховной Рады Александр Дубинский заявил в своем Telegram-канале о том, что украинские власти пытаются создать видимость твердой позиции, но в действительности готовы пойти на любые условия для достижения мирного урегулирования конфликта. Дубинский выразил мнение,…

% дней назад

Диетолог Соломатина рассказала, как правильно питаться после Великого поста

Диетолог Елена Соломатина в разговоре с RT рассказала, как следует питаться в первые дни после Великого поста. По словам диетолога, за время поста организм успевает перестроиться, уменьшая количество веществ, необходимых…

% дней назад

Пять тысяч лет под землей: ученые случайно наткнулись на древнюю цивилизацию

Применение лазерной технологии LiDAR позволило археологам обнаружить древние укрепленные поселения в густых лесах румынского уезда Нямц. Эти структуры, возраст которых достигает 5000 лет, относятся к эпохе энеолита и бронзового века.…

% дней назад

Юморист Евгений Петросян вышел на связь после госпитализации

Юморист Евгений Петросян сообщил о своем возвращении на сцену после недавней госпитализации. В видеообращении, опубликованном в соцсетях, артист пошутил, что слухи о его кончине «преувеличены». «Сегодня 10 марта, я еду…

% дней назад

В Испании посчитали, чем возможно потопить авианосцы США

Испанская газета La Razon оценила угрозу, которую представляют атаки хуситов на американский авианосец USS Harry Truman. По мнению издания, арсенал хуситов, включающий в себя баллистические и крылатые ракеты, а также…

% дней назад