Общество

Врач Кудинов посоветовал перед сном проветривать помещение

22 января 2025, 11:04 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, при какой температуре воздуха в комнате лучше спать. Об этом пишет РИАМО.

Он отметил, что оптимальной температурой для сна является 19–21 градус. Врач посоветовал проветривать комнату, потому что воздух должен быть свежим.

Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха, сказал Кудинов.

Сомнолог Елена Царева рассказала, если проблемы с засыпанием возникают на фоне стресса, важно освоить техники управления дыханием. По словам специалиста, при поверхностном дыхании, характерном для стрессового состояния, надо попробовать его замедлить

Невролог клиники DocMed Елена Кислова рассказала, что через три-четыре бессонные ночи человек может столкнуться с галлюцинациями, паранойей и даже признаками психоза.

По словам специалиста, точных данных о том, сколько времени человек может прожить без сна, нет. Однако сутки без сна могут привести к раздражению, сонливости, проблемам с памятью.

Поделиться
Юлия Карягина

Окончила факультет психологии Московского государственного областного университета. Работала в печатных и онлайн-изданиях о политике, недвижимости, занималась социальными проектами.

Последние статьи

Госдума узаконит работу детей с 14 лет в выходные дни летом

В Российской Федерации работодателям будет разрешено нанимать в выходные дни в период летних каникул несовершеннолетних в возрасте от 14 до 18 лет из числа участников студенческих отрядов. Данная информация содержится…

% дней назад

Госдеп опроверг информацию о списке стран с ограничениями на въезд

На брифинге официальный представитель Государственного департамента США Тэмми Брюс сообщила, что не существует перечня государств, гражданам которых могут быть введены ограничения на въезд в США. Ранее в СМИ информации появилась…

% дней назад

Уголовные дела о строительстве укреплений в Курской области передали в Москву

Уголовные дела, связанные со строительством оборонительных сооружений на границе с Украиной в Курской области, были переданы из регионального управления МВД в Москву для дальнейшего расследования. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Как стало известно, решение о передаче ряда уголовных…

% дней назад

SCMP: скончалась 103-летняя китаянка, 80 лет ждавшая пропавшего мужа

В Китае не стало 103-летней женщины, которая ждала возвращения своего супруга из-за границы более 80 лет. Ду Хужэнь ушла из жизни 8 марта в провинции Гуйчжоу. Об этом инфоримрует South…

% дней назад

DM: ученые заявили об исчезновении Гавайских островов в ближайшие десятилетия

Ученые обнаружили, что некоторые районы на острове Оаху, который входит в состав Гавайского архипелага, погружаются в океан в 40 раз быстрее, чем предполагалось ранее. Это может представлять опасность для инфраструктуры…

% дней назад

«Ъ»: ОПГ могла быть причастна к отсутствию в Курской области обороны против ВСУ

В ходе расследования было установлено, что при строительстве укреплений в Курской области могли быть задействованы криминальные структуры. Материалы дела переданы в центральный аппарат МВД. Обвиняемым может грозить более строгое наказание.…

% дней назад