Врач Кудинов назвал опасные последствия хронического недосыпа

Российский врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал об опасных последствиях, которые принесет хронически недосып, сообщает  телеканал «Звезда».

Кудинов отметил, что со временем у человека будут наблюдаться снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, может также вырасти риск возникновения опухолей и развитие артериальной гипертензии.

Опасности заключаются и в том, что мозг захочет высыпаться, что может привести к дневной сонливости. За рулем это может привести к печальным последствиям. Чтобы избежать этого, необходимо спать по 6-8 часов и вставать в одно и тоже время даже в выходные и праздники.

«Нормальное количество сна человека — это от шести до восьми часов, чаще всего циклы сна у нас кратные полутора часам, и человеку надо вот четыре-пять таких циклов сна, это как раз получается семь с половиной-восемь часов», — объяснил Кудинов.

Сомнолог также отметил, что однократное нарушение режима сна не приведет к проблемам со здоровьем, а биологические часы вернутся к обычному режиму уже через день-два.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что специалисты Mayo Clinic из США дали четыре совета гипертоникам, как они могут бороться с повышенным артериальным давлением, не прибегая к лекарствам.