Диетолог Наталья Коренева. Фото: Светлана Романова
Эндокринолог Яна Королева подчеркивает, что кальций присутствует не только в молочных продуктах. Она отметила, что взрослым требуется от 1000 до 1200 мг кальция в день.
Молочные продукты являются известными источниками кальция. Суточная норма может быть получена из 150 г творога, 200 г молока или 30 г сыра.
Для тех, кто страдает аллергией на коровье молоко, существуют альтернативные источники кальция.
Яна Королева отмечает, что значительное количество этого минерала содержится в зелени, например, в петрушке и брокколи, а также в рыбных консервах.
Также полезными источниками кальция являются соя, орехи и семена.
Однако прием кальцийсодержащих добавок должен проходить под наблюдением специалиста, как уточняет врач в интервью для «Газета.Ru».
Ранее доктор София Кардашова, гастроэнтеролог из Центра молекулярной диагностики CMD Улица Скобелевская, предупредила о симптомах, которые могут указывать на холестаз или билиарную недостаточность — состояние, при котором нарушается выработка или отток желчи в двенадцатиперстную кишку. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Азии шесть туристов из разных стран скончались после того, как выпили испорченные алкогольные напитки, сообщает издание Business Insider (BI). Среди погибших оказались американец, две датчанки, две австралийки и британка.…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев в интервью телеканалу Al Arabiya заявил о возможности развития конфликта на Украине по любому сценарию из-за решений Запада. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает…
НАТО напрямую воюют с Россией, они дают цели на территории России, а также управляют действиями ракет западного производства. Об этом заявил зампредседателя Совбеза РФ Дмитрий Медведев. «Государства НАТО по сути…
С 1 июля 2025 года российские пенсионеры смогут использовать электронные удостоверения с QR-кодом для подтверждения своего льготного статуса. Об этом сообщили в пресс-службе Минтруда. В ведомстве уточнили, что соответствующий проект…
Во Франции предупредили, что используемые в зоне СВО способы ведения боевых действий начали распространяться по миру. Об этом пишет The Times. По словам начальника штаба Сухопутных сил Франции генерала Пьера…
Жители Озерска в Челябинской области спасли африканского карликового ежа, обнаруженного в коробке на мусорной свалке. Об этом сообщили в социальных сетях. По мнению спасателей, бывшие владельцы устали ухаживать за животным…