Диетолог Наталья Коренева. Фото: Светлана Романова
Эндокринолог Яна Королева подчеркивает, что кальций присутствует не только в молочных продуктах. Она отметила, что взрослым требуется от 1000 до 1200 мг кальция в день.
Молочные продукты являются известными источниками кальция. Суточная норма может быть получена из 150 г творога, 200 г молока или 30 г сыра.
Для тех, кто страдает аллергией на коровье молоко, существуют альтернативные источники кальция.
Яна Королева отмечает, что значительное количество этого минерала содержится в зелени, например, в петрушке и брокколи, а также в рыбных консервах.
Также полезными источниками кальция являются соя, орехи и семена.
Однако прием кальцийсодержащих добавок должен проходить под наблюдением специалиста, как уточняет врач в интервью для «Газета.Ru».
Ранее доктор София Кардашова, гастроэнтеролог из Центра молекулярной диагностики CMD Улица Скобелевская, предупредила о симптомах, которые могут указывать на холестаз или билиарную недостаточность — состояние, при котором нарушается выработка или отток желчи в двенадцатиперстную кишку. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пожилая жительница Курской области рассказала, что, как и многие другие пенсионерки эвакуировались из обстреливаемых районов Курской области на велосипедах, передает РИА Новости. Женщина рассказала, что многие покинули кварталы на своих…
Минобороны России показало кадры освобождения населенного пункта Снагость в Курской области от украинских националистов. Об этом сообщает РИА Новости. Согласно данным ведомства, подразделения ВДВ группировки «Север» продолжили улучшение положения в…
Специалисты Всемирной организации здравоохранения и ведущие медицинские эксперты мира сделали тревожный вывод: к середине XXI века инфекции, вызванные устойчивыми к антибиотикам бактериями, могут привести к более чем 39 миллионам летальных…
Временно исполняющий обязанности главы Курской области Алексей Смирнов проинформировал о том, что на областной территории введён тревожный режим. Возник риск того, что враг атакует при помощи ракет. В Telegram чиновник обратился к проживающим в регионе…
Киевский режим допускает отказ от возвращения территорий, однако они никогда не признается в этом публично. Об этом пишет чешское издание Lidovky. «Ведь признай они обратное, они совершили бы политическое самоубийство»,…
Американский рэпер и продюсер P. Diddy, настоящее имя Шон Комбс, был задержан в суде Нью-Йорка после выдвижения присяжными обвинений в насилии и торговле людьми. Об этом сообщила газета The New…