Врач-сомнолог, психотерапевт Елена Колесниченко в беседе с «Лентой.ру» дала советы для восстановления режима сна после праздников. Она рекомендует на новогодних каникулах не вставать позже привычного чем на два часа.
Врач объяснила, что причиной потери сил возможны спиртные напитки. «Алкоголь — яд для нервной системы, организму приходится тратить ресурсы на восстановление после интоксикации», — уточнила Колесниченко.
Кроме того, она отметила, что перед работой необходимо побыть на свежем воздухе. Это поможет при восстановлении режима сна. Также медик подчеркнула полезные свойства вишневого сока. «Такой снотворный эффект вишни может объясняться содержанием в ней природного мелатонина. В человеческом организме гормон мелатонин регулирует циркадные ритмы, поэтому врачи назначают людям с десинхронозом мелатонин перед сном» – объяснила Колесниченко. Помимо вишневого сока, природный мелатонин присутствует в грецких орехах, помидорах, клубнике, оливковом масле и коровьем молоке.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что врач-невролог Игорь Орлов посоветовал не допускать резких подъёмов после пробуждения для того, чтобы не оказывать чрезмерную нагрузку на систему кровообращения.
Несомненным трендом в последнее время является новое лакомство — дубайский шоколад. Причем, его популярность настолько велика, что шоколад стало сложно где-то найти, ведь многие желают попробовать новый хрустящий десерт. Что…
Глава правительства Норвегии Йонас Гар Стере заявил в пятницу, 20 сентября, объявил о продлении до 2030 года финансовой поддержки Украины. Об этом сообщает ТАСС. Власти страны уточнили, что ежегодно на…
Министерство обороны России в пятницу, 20 сентября, в сводке по ситуации в зоне СВО своем телеграм-канале сообщило о потерях украинских вооруженных сил на минувшей неделе. По данным ведомства. в зоне спецоперации…
Норвежский шахматист Магнус Карлсен должен вернуть заработанные в России призовые, считает вице-президент Федерации шахмат РФ Сергей Смагин. Таким образом он отреагировал на призыв спортсмена не возвращать российских и белорусских шахматистов…
Украина живет по «плану Б», ожидая одобрения «плана победы» президента США Джо Байдена. Об этом заявил Владимир Зеленский на брифинге в Киеве, сообщает РИА Новости. На вопрос журналиста о том,…
В Старобельском районе в пятницу, 20 сентября, был задержан мужчина, который пересылал важные данные о российской армии на Украину. Об этом сообщила пресс-служба управления Федеральной службы безопасности в Луганской Народной…