Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина рассказала «Ленте.ру», что здоровый сон, отсутствие вредных привычек и витамины повышают работоспособность.
По её словам, многие жалуются на снижение работоспособности в осенне-зимний период. Если человек понимает, что силы на нуле, то необходимо проверить щитовидную железу и работу желудочно-кишечного тракта. Сообщается, что при неправильном питании появляется дефицит витаминов, особенно группы В. Врач уточнила, что витамин В6 запускает около 180 реакций организма, участвует в белковом, жировом и углеводном обмене, а также в синтезе серотонина и дофамина.
Эндокринолог добавила, что можно и самостоятельно сохранить спокойствие, повысить свою работоспособность и психологический баланс. Надо питаться разнообразно и полноценно, а также соблюдать режим сна и водный баланс. Кирдянкина также призвала отказаться от вредных привычек.
«Обязательна физическая активность. Это помогает поддерживать функционирование опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения и пищеварения. Недостаточная подвижность может привести к ухудшению газообмена, кровотока и нарушению работы клеток, отвечающих за преобразование органических веществ из пищи в энергию тела», — заключила специалист.
Ранее эндокринолог Кирдянкина рассказала о вреде некоторых популярных продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент Российской Федерации Владимир Путин поздравил с 70-летием Эмира Кустурицу, известного сербского режиссера. Об этом информирует ТАСС. Наталья Клищенкова, советник посольства России в Сербии, зачитала поздравительную телеграмму от Владимира Путина.…
Замглавы МИД Российской Федерации Андрей Руденко проинформировал о том, что японские власти, реагируя на речь главы государства Владимира Путина, вновь показали, что они не желают улучшения взаимоотношений с Москвой. В ходе диалога с ТАСС представитель внешнеполитического…
Двенадцать американских сенаторов обратились к генеральному инспектору Управления транспортной безопасности (TSA) с просьбой провести расследование использования технологии распознавания лиц. Они выразили обеспокоенность по поводу возможных нарушений конфиденциальности и гражданских свобод.…
Спикер украинского парламента Руслан Стефанчук в ходе проходившего в столице государства саммита, который был посвящён вывозу зерновых за рубеж, оповестил западные державы о том, что киевский режим сражается за своё существование. Он обратился к присоединившимся по видеосвязи политическим…
Украинская компания GSCGame World представила игру S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl. Игра доступна на ПК, консолях Xbox Series и в рамках сервиса Xbox GamePass. Разработчики приняли решение не продавать игру…
В зоне проведения специальной военной операции (СВО) российские военные ликвидировали грузинского наемника Левани Лохишвили, вставшего на сторону армии киевского режима. Об этом информирует «АиФ». До участия в боевых действиях он…