Фото: Serena Repice Lentini / unsplash.com
Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.
Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.
Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.
Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска нанесли массированный удар по военной инфраструктуре Украины в ответ на недавний обстрел дальнобойными ракетами ATACMS американского производства. Как уточняли в Минобороны, ВС РФ также ударили по военным аэродромам.…
Президент РФ Владимир Путин в среду, 15 января, заявил о согласовании решения относительно разовой выплаты ветеранам Великой Отечественной войны. Об этом сообщает ТАСС. Глава государства уточнил, что подписал соответствующий указ.…
В Дагестане суд отправил под стражу муниципального депутата Шамиля Х., которого обвинили в растлении двух детей во время новогодних праздников. Об этом в среду, 15 января, проинформировал канал РЕН ТВ…
Российский комик Хетаг Хугаев рассказал, что хотел вернуться домой, сразу после переезда в Москву из Владикавказа. В видеозаписи, опубликованной на Youtube-канале «ЭМ.ЭС.КА» он рассказал, что «сдался в первые полторы минуты»…
В Гонконге в полицейском участке произошла стрельба. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Центральное телевидение Китая. «Полиция Гонконга 15 января сообщила, что во второй половине дня в полицейском…
При реализации Государственной инвестиционной программы нельзя тратить ни копейки на барахло, заявил президент республики Александр Лукашенко. Политик призвал правительство сделать акцент на принципе экономии. «Ни одной копейки нельзя тратить на…