Врач Кашух: полный отказ от сахара может привести к негативным последствиям

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила, что полный отказ от сахара может привести к негативным последствиям для здоровья. Об этом она заявила в беседе с изданием Pravda.Ru.

Врач подчеркнула различие между естественным и добавленным сахаром. Естественный сахар содержится в различных продуктах, таких как фрукты, ягоды и овощи. Эти продукты являются источниками глюкозы, которая является важным источником энергии для организма. Исключать такие продукты из своего рациона не нужно.

Добавленный сахар присутствует в десертах, выпечке, консервированных продуктах, мясных полуфабрикатах и т.д. Избыток такого сахара плохо влияет на состояние сосудов, повышает риск ожирения и развития сахарного диабета. Поэтому взрослым лучше ограничить потребление добавленного сахара.

Екатерина Кашух также отметила, что резкий отказ от сладостей может вызвать стресс для организма. Некоторые люди могут испытывать головную боль, изменения в настроении, тревожность и трудности с концентрацией внимания.

По ее словам, сокращение в рационе добавленного сахара принесет пользу организму, но делать это нужно постепенно.

Ранее врач Ярцева призвала пожилым людям уделить внимание своему здоровью осенью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.