Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.Ru», что люди «срываются» на сладкое, когда организму не хватает питательных веществ.
Он пояснил, что в рационе питания должно присутствовать достаточное количество веществ, позволяющих оставаться сытым надолго.
Во-первых, в ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество углеводов, а особенно — круп длительной варки и цельнозерновых продуктов. Кроме этого, должна присутствовать клетчатка — это фрукты и овощи.
«Незаменимый компонент, который позволяет долго оставаться сытым, – это белковая еда — мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. В меню обязательно должны быть морские сорта рыбы, авокадо и растительные масла», — посоветовала Кашух.
Эксперт напомнила, что запреты сладкого могут привести к срывам. Для того, чтобы прекратить хотеть сладкое, надо перестать запрещать его себе. Врач рекомендовала попробовать заменить сладости на более полезные, к примеру, тёмный шоколад и домашние десерты.
Ранее врач Жаровская предупредила об углеводном похмелье при избыточном потреблении сладостей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пресс-служба постпредства ДНР при СЦКК проинформировала о том, что за суточный период республиканская территория 57 раз оказывалась целью различных атак Вооружённых сил киевского режима. В ведомстве отметили, что за указанное время враг обрушил на мирные…
В осеннюю призывную кампанию могут приходить как бумажные из-за пока еще тестового режима работы реестра воинского учета. Об этом проинформировал РИА Новости глава комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов. Это…
Командир подразделения специального назначения «Ахмат» Апти Алаудинов проинформировал о том, как в обозримом будущем сложится положение дел на полях сражений, предположив, что оборонительные линии ВС киевского режима окажутся обрушены. В Telegram офицер отметил, что Вооружённые…
Глава киевского режима Владимир Зеленский призвал Константинополь предоставить Православной церкви Украины (ПЦУ) статус патриархата. Об этом проинформировало издание «Страна.ua» в своем Telegram-канале. На встрече с экзархами Константинопольского патриархата в Киеве…
Командиры 58-й армии, ответственные за оборону в Запорожской области, согласились дать показания в рамках уголовного дела в отношении бывшего командующего армией генерал-майора Ивана Попова. По информации ТАСС, Попов заявил, что…
Город Покровск в ДНР хоть и остается под контролем ВСУ, уже можно говорить о том, что он потеря для украинской стороны логистический узел на фоне успехов ВС РФ. По данным…