Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.Ru», что люди «срываются» на сладкое, когда организму не хватает питательных веществ.
Он пояснил, что в рационе питания должно присутствовать достаточное количество веществ, позволяющих оставаться сытым надолго.
Во-первых, в ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество углеводов, а особенно — круп длительной варки и цельнозерновых продуктов. Кроме этого, должна присутствовать клетчатка — это фрукты и овощи.
«Незаменимый компонент, который позволяет долго оставаться сытым, – это белковая еда — мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. В меню обязательно должны быть морские сорта рыбы, авокадо и растительные масла», — посоветовала Кашух.
Эксперт напомнила, что запреты сладкого могут привести к срывам. Для того, чтобы прекратить хотеть сладкое, надо перестать запрещать его себе. Врач рекомендовала попробовать заменить сладости на более полезные, к примеру, тёмный шоколад и домашние десерты.
Ранее врач Жаровская предупредила об углеводном похмелье при избыточном потреблении сладостей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Политический деятель Владимир Рогов поделился подробными сведениями о произошедшей в дневной период ракетной атаке ВС киевского режима на расположенный на территории Запорожья населённый пункт Бердянск. В Telegram он проинформировал, что боевики использовали для обстрела полученные от Соединённых Штатов…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Джон Миршаймер проинформировал о том, что Вооружённые силы Российской Федерации оказались в инициативном положении и одерживают победы на линии боевого соприкосновения на украинской территории. В ходе диалога с интернет-изданием Deep Dive он отметил,…
Советник ОП киевского режима Михаил Подоляк предположил, что ранее использованного Вооружёнными силами Российской Федерации для удара по Днепропетровщине передового ракетного комплекса «Орешник» никогда не существовало. В ходе телевизионного марафона чиновник отметил, что глава государства…
В январе - октябре текущего года средний чек одной покупки по банковской карте составил 1,9 тысяч рублей. Это на 40% выше, чем за аналогичный период в 2023 году, как свидетельствуют…
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал о том, что в вечерний период регионе введён тревожный режим из-за высокой вероятности ракетной атаки со стороны Вооружённых сил киевского режима. В Telegram чиновник отметил, что ответственные за отражение…
Член Совета Федерации России Виктор Бондарев проинформировал о том, что новейшая ракетная система Вооружённых сил державы всё ещё не дала полного ответа на провокационные действия киевского режима и его союзников. В ходе диалога с интернет-изданием RT он отметил,…