Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала про диету, которой стоит придерживаться при повышенном холестерине. Об этом пишет Pravda.Ru.
Она объяснила, что для поддержания здоровья взрослому нужно около 200 мг холестерина. Большую часть — 60-70% — из этого объема организм производит самостоятельно. Оставшиеся 20-40% — поступают с пищей.
Врач подчеркнула, что на уровень холестерина в крови влияет его количество в употребляемых продуктах. Главный источник холестерина — жирные продукты животного происхождения.
Она посоветовала мясо варить или готовить на пару. Стоит также учесть, что овощи хорошо впитывают жир, поэтому их лучше съесть свежими или потушить отдельно от мяса.
По ее словам, в каждый прием пищи половину тарелки должны занимать сложные углеводы. Это злаки, бобовые, овощи и фрукты. Врач также советует максимально ограничить употребление алкоголя или отказаться от него вовсе.
Ранее кардиолог Конев развеял мифы о «пользе алкоголя» для организма. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Певец Shaman (Ярослав Дронов) не будет праздновать свой 33-й день рождения. Об этом пишет REGIONS.RU. В публикации напомнили, что 22 ноября певцу исполнилось 33 года. Он признался, что проведет этот…
Американский журналист Джексон Хинкл в соцсетях «отправил» Владимира Зеленского помолиться в Главный храм Вооруженных сил России. По его словам, лидеру киевского режима следует это сделать, если удастся не умереть раньше…
В Санкт-Петербурге человек упал на рельсы в метро. Соответствующую информацию в пятницу, 22 ноября, опубликовали в официальном телеграм-канале метрополитена северной столицы. Все случилось на станции метро «Приморская». Как отметили в…
Экс-разведчик ВС США Скотт Риттер, комментируя новую баллистическую ракету средней дальности «Орешник», заявил, что Москва имеет «целые полки» гиперзвуковых ракет, которые невозможно перехватить. Риттер напомнил, что у России достаточно широкий…
Над территорией Курской области днем 22 ноября сбили три ракеты Вооруженных сил Украины. Об этом сообщил в пятницу губернатор региона Алексей Смирнов. «Три украинские ракеты сегодня днем уничтожены в небе Курской области», — написал областной…
Бывший глава боливийского государства Эво Моралес объяснил цели России в украинском конфликте. Слова политика приводит РИА «Новости». Как отметил Моралес, Москва выступает за мир во всём мире, но не в…