Врач-дерматовенеролог, Роман Иванов рассказал «Газете.Ru», что чрезмерное количество рафинированных или обработанных углеводов в сладостях может быть опасно для здоровья. Специалист пояснил, что они быстро всасываются в кровь и провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за высокой калорийности могут привести к набору веса.
«Среди полезных сладостей первое место занимают ягоды, фрукты и сладкие овощи. Помимо природных сахаров, они содержат много клетчатки, которая нормализует работу кишечника, снижает уровень глюкозы в крови и регулирует уровень холестерина. Кроме этого, такие продукты богаты ценными минералами, витаминами и антиоксидантами», — добавил Иванов.
Врач уточнил, что больше всего клетчатки содержат ежевика, малина, клюква, яблоки, груши, апельсины, крыжовник и абрикосы.
«Другая полезная сладость — мёд. Он содержит витамины группы B, аскорбиновую, пантотеновую, фолиевую кислоту, а также важные микроэлементы — кальций, магний, натрий, железо, цинк, фосфор и другие», — продолжил эксперт.
Также для здоровья полезен чёрный или горький шоколад, содержащий минимальное количество сахара и много какао. «Какао-бобы — это натуральный источник антиоксидантов, необходимых для здоровья микроэлементов, например, фтора и магния», — поделился доктор.
Он рекомендовал обратить внимание и на натуральную пастилу. Сладость готовят на основе ягодно-фруктовых пюре, загустителя и сахара. Такое лакомство содержит много витаминов.
Ранее диетолог Мухина назвала сладости с аспартамом самыми опасными для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Эвакуированная из Курской области россиянка поделилась, что в её деревне Никипеловка военнослужащие ВСУ крушили жилища людей, воруя имущество, её слова приводит информагентство «РИА Новости». «Мы покинули свои дома, деревни наши…
Карты российской платежной системы «Мир» сейчас принимают в 11 государствах. Возможность оплаты «пластиком» китайского национального аналога платежной системы от UnionPay есть в 154 странах, включая Россию, выяснило РИАН. Граждане РФ…
Главный редактор журнала «Национальная оборона» Игорь Коротченко назвал идеальным запуск баллистической ракеты средней дальности (БРСД) «Орешник» по территории Украины. Об этом пишет РИА Новости. «Резюмируя, следует отметить, что Россия провела…
Террористическая группировка JNIM* атаковала отряд бойцов ЧВК «Вагнер» в Мали. Сами террористы группировки, которые и устроили засаду признали это. Источник отметил, что в результате погибло несколько боевиков частной военной компании.…
Французский политик Флориан Филиппо в сети X* прокомментировал слова главы МИД Франции Жана-Ноэля Барро об отсутствии красных линий в поддержке Украины. Об этом пишет РИА Новости. Политик, в частности, заявил…
Курсантка Академии ФСИН из Свердловской области покончила с собой в Рязани. Сообщается, что девушка, училась на третьем курсе. О трагедии в российском регионе стало известно вчера, 23 ноября, передает Telegram-канал…