Психотерапевт, кандидат медицинских наук Рашид Хамидуллин рассказал о важности соблюдения внутреннего баланса, чтобы не допустить эмоционального истощения при помощи другим. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, ключевым элементом профилактики выгорания является умение устанавливать личные границы — осознавать собственные лимиты и не игнорировать свои потребности. При этом важную роль играет регулярная забота о себе.
Хамидуллин призвал находить время на занятия, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться.
Он добавил, что большое значение имеет поддержка со стороны — разговоры с близкими позволяют снизить уровень стресса и эмоционального напряжения.
Кроме того, эксперт рекомендует практиковать саморефлексию. Анализ своих чувств помогает лучше понять причины усталости и осознать, что движет стремлением помогать — искреннее желание или, возможно, внутренняя необходимость.
«Альтруизм — это важное качество, но его развитие должно происходить осознанно, с опорой на понимание своих эмоциональных потребностей», — заключил психотерапевт.
Ранее Хамидуллин говорил, что после депрессии бывает сложно восстановить интересы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Член финской национально-консервативной партии «Альянс свободы» Армандо Мема сообщил, что глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен намерена построить четвертый рейх. Об этом информирует издание ТАСС. По словам финского политика, глава…
Следственное управление Следственного комитета России по Алтайскому краю начало уголовное дело в связи со смертью восьмилетней девочки в Новоалтайске. Трагедия произошла 13 декабря и связана с неоказанием своевременной медицинской помощи,…
Директор ЗАЭС Юрий Черничук заявил о невозможности повторения чернобыльской катастрофы 1986 года на вверенной ему станции. По его словам, различия в конструкции реакторов и усовершенствованные меры безопасности делают такой сценарий нереальным. В интервью ТАСС руководитель атомной…
Главком Вооруженных сил Украины Александр Сырский отправил своего отца Станислава Прокофьевича на лечение в подмосковную клинику. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По предварительным данным, 86-летнему Сырскому-старшему стало хуже. Медики диагностировали…
У здания следственного изолятора в Нью-Йорке, в котором содержится захваченный президент Венесуэлы Николас Мадуро, наблюдается напряженная обстановка. Здесь дежурят усиленные наряды полиции. Об этом сообщает РИА Новости. На входе в…
В 2026 году запланирован значительный рост выплат по беременности и родам, максимальная сумма поддержки составит 1,3 млн рублей. Об этом ТАСС заявил член комитета по бюджету и налогам Никита Чаплин.…