Фото: pixabay.com
Американский врач-диетолог Тейлор Грассо в интервью Healthnews рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после тренировки благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам — три к одному.
После физической нагрузки организму нужны и белки, и углеводы. Белки из пищи распадаются на аминокислоты, которые помогают заживлять микроповреждения в мышцах, возникшие во время тренировки. Углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, способствуют эффективному восстановлению. Шоколадное молоко имеет идеальное сочетание белков и углеводов. Кроме того, этот напиток содержит важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог советует выбирать варианты с низким содержанием сахара и рассматривать безлактозное шоколадное молоко для тех, кто плохо переносит лактозу.
Ранее врач-диетолог Анастасия Тараско объяснила, что снижение потребления сахара и мяса может уменьшить риск ожирения. В интервью она назвала три продукта, ограничение которых поможет избежать этого заболевания. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Параллельная парковка — способ постановки автомобиля на стоянку с его размещением в одну линию с другими транспортными средствами. По словам автоэксперта Ричарда Саймонса, американцы любят новые функции машин, но относятся…
Таролог Инна Алексеева (Мишина) рассказала, кто является избранником актрисы Кристины Асмус. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, карты говорят о надежде и вдохновении, которые предвещают Асмус позитивные…
Глава российского министерства иностранных дел Сергей Лавров оценил политику НАТО. Его слова приводит РИА «Новости». Лавров напомнил, что НАТО был создан для обороны своих членов. Альянс обещал России, что не…
МИД России сообщает, что США оказались в изоляции после блокировки резолюции в Совете Безопасности ООН по палестинскому вопросу. Об этом заявил на заседании Совета Безопасности ООН Дмитрий Полянский, первый заместитель…
Политолог Алексей Ярошенко объяснил, почему на данный момент невозможно вступление Кипра в НАТО. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Он напомнил о существовании Республики Кипр и Северного Кипра (Турецкая Республика Северного…
Новая российская баллистическая ракета средней дальности «Орешник» может с легкостью уничтожить любой объект Североатлантического альянса в Европе, пишет «Военная хроника». По оценкам издания, прицельное попадание нескольких блоков полностью выведет из…