Фото: pixabay.com
Психотерапевт Олег Гладышев поделился советами о том, как можно снизить количество потребляемых калорий. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Он утверждает, что использование квадратной синей тарелки поможет уменьшить дневной калораж на 500 килокалорий. Синий цвет тарелки способствует уменьшению аппетита и успокаивает, а квадратная форма вмещает меньше пищи. Гладышев также рекомендует использовать маленькие столовые приборы, что поможет уменьшить порции.
Кроме того, психотерапевт советует исключить из рациона все белые продукты, такие как сахар, мука, рис, хлеб и соль, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит.
Гладышев подчеркивает важность работы над психоэмоциональным состоянием, увеличения стрессоустойчивости и нахождения увлечений, которые могут отвлекать от еды.
Ранее нутрициолог и специалист по похудению Мария Сирош назвала продукты, употребление которых на завтрак может привести к развитию серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Проживающий по соседству с герцогами Сассекскими пенсионер по имени Фрэнк МакГинити поделился своими наблюдениями о поведении королевской четы, сообщает издание Express. Как отмечает мужчина, его попытка проявить дружеское расположение к…
Турецкий политический аналитик Йигит Санер раскрыл последствия атаки ВСУ на Курскую область. Об этом пишет РИА Новости. Нападение ВСУ, уверен Санер, обернется бумерангом. «Курская область вновь вернется под контроль российской армии.…
Компания BAC Consulting Kft в Будапеште, которую связывают со взрывами пейджеров в Ливане находится в небольшом почтовом офисе. Об этом сообщило издание РБК со ссылкой на Bloomberg. По данным источника,…
Главный менеджер фирмы Formosa Plastics Group, крупнейшего промышленного предприятия Тайваня был арестован на территории материковой Китайской Народной Республики. Об этом рассказало Центральное новостное агентство острова. По предварительным сведениям, недавно один из «менеджеров…
Житель Техаса, США, запечатлел на камеру странное существо с ногами разной длины, напоминающее чупакабру. Об этом сообщает Pen News. По информации издания, у мужчины были установлены три камеры с датчиком…
В Курской области боевики ВСУ избивали мирных граждан Суджанского района во время ночных обходов сел и районов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на местного жителя Сергея Маклакова. По его словам,…