Руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Маринэ Гамбарян в беседе с РИАМО поделилась приемами, которые помогут отказаться от сигарет. По ее словам, важен позитивный настрой.
Первое, что нужно сделать – определить, почему вы хотите бросить курить. Далее, важно дать себе обещание, что цель будет выполнена. Затем следует завести специальный дневник, где человек будет отмечать каждую выкуренную сигарету.
Кроме того, не стоит забывать о занятиях спортом, поскольку они снижают желание курить и укрепляют иммунитет. Можно отправиться в спортзал, записаться в бассейн или на йогу.
Также, можно найти себе занятие по душе, которое будет помогать отвлечься и не думать о курении, отметила специалист.
Ранее заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая рассказала, как здоровый образ жизни может продлить жизнь на 15 лет. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Боевое применение баллистической ракеты средней дальности (БРСД) «Орешник» в безъядерном гиперзвуковом оснащении может предоставить России преимущество в виде очень ценной информации. Об этом пишет The War Zone. «В конце концов, ни…
Военный блогер Юрий Подоляка заявил, что Россия продолжит запускать гиперзвуковые ракеты «Орешник» по территории Украины. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. По его словам, повторные пуски уже запланированы на 22…
Основатель «Азова»*, командир 3-й штурмовой бригады Вооруженных сил Украины Андрей Билецкий** назвал наиболее опасное для ВСУ направление. «Запорожская область — чрезвычайно опасное направление», — заявил военнослужащий в интервью «Украинской правде». Он обратил внимание, что в указанном…
Первый заместитель председателя Комитета Госдумы РФ по просвещению Яна Лантратова в разговоре с Ридусом прокомментировала отказ суда отправить в спецшколу подростка, напавшего на одноклассников с молотком в Иркутской области. В…
Все боеголовки ракет средней дальности «Орешник», которые были запущены по объекту оборонно-промышленного комплекса на Украине, достигли цели. Об этом сообщил обозревать Forbes Дэвид Экс. «Кажется, что одно оружие доставило все…
Министр ЖКХ и ТЭК Новгородской области Ирина Николаева заявила на своей странице в соцсети «ВКонтакте», что четыре тысячи человек остались без света. По ее словам, в ночь на пятницу, 22 ноября,…