Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» на Сретенке Абдула Гаджимурадов проконсультировал сотрудника издания «Газета» чем опасны сверх нагрузки и как справится с ними справится.
Ключевым признаком перетренированности является постоянная боль во время физических упражнений, отмечает эксперт. Болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку. Также стоит обратить внимание на повышенную сонливость и быструю утомляемость — они указывают на потребность в восстановлении.
Часто атлеты ошибаются, неправильно распределяя нагрузки и увеличивая интенсивность в попытке улучшить результаты. Игнорирование первых симптомов может привести к серьёзным травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы. Гаджимурадов особенно выделяет разрыв ахиллова сухожилия, который может развиваться на фоне незаметного хронического воспаления.
Эксперт предупреждает, что пренебрежение симптомами перетренированности может вызвать резкую потерю подвижности и острую боль. Важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Депутат Госдумы Анатолий Вассерман признался, что не общается друзьями и знакомыми, которые остались в его родной Одессе. В разговоре с МК он признался, что боится подставить их перед украинскими властями.…
Количество случаев банкротства от крупных кредиторов сокращается, однако длительность процедуры существенно растет. Об этой динамике рассказали эксперты на КМЮФ-2024. В 2015 году средний срок процедуры банкротства составлял 25 месяцев, рассказывает…
На 688 километре трассы Тюмень — Ханты-Мансийск произошло ДТП с участием трех автомобилей. Об этом сообщает УГИБДД МВД России по ХМАО. По информации ведомства, авария произошла с участием автомобилей «Фав», «Пежо»…
Представители Росгвардии поздравили воспитанников центра «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы. По поручению директора Росгвардии генерала армии Виктора Золотова, начальник Управления образования ведомства генерал-майор Александр Медведев поздравил воспитанников ГБОУ «Центр спорта…
Доброволец Наталья Хим высказалась о фигуре бывшего адвоката Эльмана Пашаева, подозреваемого в мошенничестве. «Службу Пашаева в обоих подразделениях назвать службой очень сложно. Пашаев и "передок" – это несовместимые вещи», —…
Украина столкнулась с трудностями в противостоянии России из-за истощения ресурсов, неподготовленности к зиме и изменчивой политики США перед предстоящими президентскими выборами. В связи с этим глава киевского режима Владимир Зеленский…