Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» на Сретенке Абдула Гаджимурадов проконсультировал сотрудника издания «Газета» чем опасны сверхнагрузки и как справиться с ними.
Ключевым признаком перетренированности является постоянная боль во время физических упражнений, отмечает эксперт. Болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку. Также стоит обратить внимание на повышенную сонливость и быструю утомляемость — они указывают на потребность в восстановлении.
Часто атлеты ошибаются, неправильно распределяя нагрузки и увеличивая интенсивность в попытке улучшить результаты. Игнорирование первых симптомов может привести к серьёзным травмам, таким как разрывы сухожилий и стрессовые переломы. Гаджимурадов особенно выделяет разрыв ахиллова сухожилия, который может развиваться на фоне незаметного хронического воспаления.
Эксперт предупреждает, что пренебрежение симптомами перетренированности может вызвать резкую потерю подвижности и острую боль. Важно прислушиваться к сигналам организма и соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом.
Ранее заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская рассказала, как защитить свое здоровье от вспышек на солнце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, доктор Юлия Ившина объяснила сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает.
Работающие пенсионеры, чьи пенсии не увеличились в период с 2016 по 2024 год, получат компенсацию после увольнения в счет пропущенных индексаций. Об этом рассказал глава комитета ГД по труду, социальной…
Бывший советник Пентагона Дуглас Макгрегор в соцсети X*, комментируя удар ВСУ по кафе и гостинице в селе Хорлы в Херсонской области, заявил, что атака была нацелена на срыв мирных переговоров.…
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами и глава РФПИ Кирилл Дмитриев поставил под вопрос, будут ли традиционные западные СМИ освещать трагедию в селе Хорлы Херсонской области. В…
В новогоднем обращении украинского президента Владимира Зеленского основной акцент был сделан на конфликте с Россией, в то время как другие темы практически не затрагивались. На это обратили внимание журналисты американского издания…
Военнослужащий украинской армии Владимир Литкин попал в плен к бойцам российской группировки «Центр» и рассказал подробности своей мобилизации. Об этом пишет информационное агентство ТАСС. По словам украинского бойца, он был…
Ученые во время охранных археологических раскопок на Таманском полуострове в 2024 году нашли салазки, изготовленные из кости лошади и относящиеся к античному периоду. Об этом сообщает ТАСС. Согласно данным Института…