Врач Филева: Переизбыток калия вызывает сильную усталость

Врач Александра Филева рассказала, какие продукты содержат калий. Об этом информирует «Доктор Питер».

По словам специалиста, наибольшее количество калия содержится в грибах, картофеле, бананах и арбузах. Отмечается, что калий выступает в роли электролита, который преобразует глюкозу в энергию. Женщинам нужно около 2 600 мг калия в сутки, а мужчинам — 3 400 мг. Дефицит калия может негативно повлиять на работу сердца и сосудов.

Кроме того, данный минерал также необходим для усвоения кальция, способствуя укреплению костей. Симптомами нехватки калия являются мышечная слабость, судороги и запоры. Снижение уровня калия может быть при употреблении алкоголя.

Филева предупредила, что избыток вещества тоже может быть опасен, вызывая учащенное сердцебиение, тошноту, одышку и усталость.

Ранее врач Демьяновская назвала продукты, которые старят мозг. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.