Врач Александра Филева рассказала о секретах долголетия. По ее словам, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния окружающей среды и всего на 10% от здравоохранения. Об этом сообщают «Известия».
«Существуют разные механизмы старения. Они зависят прежде всего от генов, обмена веществ и уровня стресса», – цитирует Филеву издание.
При этом она рекомендовала придерживаться советов, которые подойдут каждому. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли.
Отдельное внимание следует уделять, по мнению врача, отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут.
Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту – сохранение бодрости и активности до глубокой старости.
«Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — цитирует врача издание.
Ранее сообщалось, что 100-летний житель США рассказал о секретах, позволивших ему прожить долгую и счастливую жизнь. Тиктокер назвал шесть вещей, которые считает главными причинами своего долголетия.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов заявил, что СБУ засекретила данные об ударе ракетой «Орешник» по заводу в Днепропетровске.…
Председатель Госдумы РФ Вячеслав Володин в беседе с журналистами «Россия 24» сообщил о планах расширить законопроект о доходах иноагентов. «Ко второму чтению собираемся расширить законопроект не только на творческую деятельность…
Сапер Евгений Кучеров помог раненому бойцу штурмового отряда выбраться из заминированного леса. Подробностями поделился телеканал «Звезда». «У него [штурмовика] были повреждения "кассеткой" — ноги, спина, ягодицы. То есть он передвигается,…
Служба безопасности Украины засекретила любые данные об ударе российской ракеты «Орешник» по промышленному комплексу Южмаш в Днепропетровске, заявил председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета Владимир Рогов в интервью РИА Новости. По его словам, Запад оказался…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин в интервью телеканалу «Россия 24» заявил, что на следующей неделе в Государственной думе планируется обсудить законопроект о запрете допуска в школы детей-мигрантов, не владеющих русским языком.…
Бывший лидер ФРГ Ангела Меркель отметила в беседе с изданием Spiegel, что глава Украины Владимир Зеленский сделал из неё «козла отпущения» ввиду решений, утверждённых на саммите НАТО в Бухаресте в…