Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала как стать долгожителем.
По ее мнению, стоит начать с ежедневной нормы ходьбы – 10 000 шагов ежедневно. Это обеспечит здоровый обмен веществ в организме. Также важен рацион питания. Стоит отказаться от употребления алкоголя, большого количества соли и сахара.
Важно не забывать о развитии, давать ежедневную работу для мозга: читать книги, путешествовать, менять привычный маршрут, знакомиться с новыми людьми, заводить и совершенствоваться в хобби.
Стрессовые ситуации сложно избежать полностью, но стоит минимизировать их количество. В этом помогут прогулки, медитации. Необходимо переодически проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Американские ученые сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
Военные Великобритании в частных беседах выражают обеспокоенность тем, что вооруженные силы страны смогут вести боевые действия в Европе не более двух недель. Об этом сообщает Financial Times. Как отмечает издание,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал о том, как власти державы отреагировали на то, что Вооружённые силы Российской Федерации применили новейшую ракету «Орешник» для того, чтобы уничтожить один из важнейших украинских оборонных заводов…
Представитель премьер-министра Великобритании Кира Стармера заявил о готовности властей страны отправить под арест израильского премьера Биньямина Нетаньяху в случае его визита в Соединенное Королевство. Об этом в пятницу, 22 ноября,…
Как сделать так, чтобы ваша терраса оставалась уютным уголком для отдыха даже в зимний период? Должным образом выполненное утепление — ключ к решению этого вопроса. Общественная служба новостей расскажет, как…
Представляющего Ирландию экс-чемпиона американского промоушена UFC Конора Макгрегора осудили из-за случившегося шестью годами ранее изнасилования, информирует издание Reuters. Отмечается, что судьи постановили, что он должен будет компенсировать ущерб своей жертве, заплатив…
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов и президент Кубы Диас-Канель Бермудес встретились в Гаване. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу администрации российского политика. Отмечается, что в ходе рабочего общения…