Кардиолог Ксения Ерусланова назвала физические нагрузки секретом долголетия. Любая активность лучше, чем ее полное отсутствие, заявила врач в беседе с «КП».
Она посоветовала «начинать двигаться хотя бы по чуть-чуть, понемногу». По словам медика, для реального продления жизни и достижения оптимальных показателей важно идти вперед — повышать уровень физнагрузок.
Она отметила, что физическая активность снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, деменции, атеросклероза, способствует улучшению структуры костей и уменьшению тревожности.
«Доказано, что при занятиях спортом выделяются гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется вводить физнагрузки в план лечения», — подчеркнула специалист.
Она рекомендовала комбинировать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.
Ранее врач Зухра Павлова рассказала, как организовать физическую активность в морозы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти киевского режима продолжают распространять ложные сведения о том, что Корейская Народно-Демократическая Республика послала подразделения собственных Вооружённых сил в Российскую Федерацию ради участия в СВО лишь для того, чтобы втянуть новые державы в противостояние.…
Глава фракции парламента Федеративной Республики Германия ВSW Сара Вагенкнехт обратилась к областным руководителям ХДС, посоветовав им разорвать отношения с партийным руководством, которое рассуждает о возможности начать конфликт с Российской Федерацией. Она отметила, что до этого выступавший…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался об отношениях Владимира Путина и его коллеги из ОАЭ Мухаммеда Бен Заида Аль Нахайяна. Слова спикера Кремля передаёт РИА «Новости». Как признался Песков, отношения…
Кандидат в президенты США Дональд Трамп посетил McDonald's и попробовал роль работника заведения. Соответствующие кадры опубликовал телеканал News Nation. На них видно, что Трамп снял пиджак и надел фартук, чтобы…
Глава пресс-службы израильских Вооружённых сил Даниэль Хагари проинформировал о том, что войска собираются провести серию мощных атак, целью которых окажется экономическая инфраструктура организации «Хезболла». Он подчеркнул, что удары будут нанесены в рамках грядущих…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о доработке своего «плана победы» совместно с американцами. Об этом сообщается в телеграм-канале Зеленского. По его словам, инициативу поддержали Франция, Литва, страны Северной Европы…