Врач-эндокринолог Павлова : растительными жирами нельзя злоупотреблять

Ведущий эндокринолог Зухра Павлова предупреждает о необходимости контроля за потреблением калорий и жиров для людей с избыточным весом. Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что чрезмерное употребление растительных жиров может вызвать негативные последствия для организма. Об это информирует «Комсомольская правда».

В ходе эксперимента с лабораторными мышами, которые на протяжении 24 часов питались пищей с содержанием более 40% растительных жиров, были выявлены изменения в генетической экспрессии и нарушение бактериального баланса. Количество полезных бактерий снизилось, а определенные виды кишечной палочки начали активно размножаться.

Несмотря на то, что растительные жиры считаются более полезными, чем жиры животного происхождения, врач Павлова отмечает, что их нельзя употреблять в неограниченных количествах. Важно помнить о балансе питательных веществ в ежедневном рационе, где белки, жиры и углеводы должны составлять примерно 30%, 30% и 40% соответственно.

Ранее сообщалось, что профессор Анча Баранова назвала эффективный способ защиты от гриппа и COVID-19. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также стало известно, что ученые рекомендуют пить кофе не ранее 9:30, чтобы избежать беспокойства, стресса и нарушений сна. Они советуют ограничивать употребление кофеина до 400 миллиграммов в день.