Врач-эндокринолог Диляра Лебедева поделилась советами о том, какие продукты могут помочь улучшить функционирование мозга. Об этом пишет «Российская газета».
Лебедева отметила, что исследования подтверждают тесную связь между кишечником и мозгом, и регулярная работа ЖКТ напрямую зависит от питания. Поэтому важно употреблять пищу, богатую клетчаткой, а также витаминами и минералами, которые содержатся в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.
По словам эксперта, особое внимание стоит обратить на качественную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые сбалансируют работу нервной системы и клеток мозга. Добавление в рацион свежих ягод, брокколи, капусты и яиц также принесет пользу здоровью мозга.
Доктор подчеркнула, что для поддержания хорошей работоспособности мозга необходимы не только правильное питание, но и регулярные тренировки и полноценный отдых. Она подчеркнула, что любое нарушение этого баланса негативно сказывается на памяти, концентрации и аналитических способностях.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин сообщил, что Россия и Казахстан всё активнее используют свои национальные валюты для взаимных расчетов. Этот шаг помогает сделать двустороннюю торговлю менее зависимой от внешних факторов. Путин…
В Таиланде водитель, находившийся за рулем автомобиля в провинции Сурин, совершил наезд на пешехода. После этого он проехал около 30 километров, не заметив, что на крыше его машины находится тело.…
Помощник победителя президентской гонки Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа по вопросам нацбезопасности проинформировал о том, что политик уделяет внимание попыткам отыскать способы завершить бушующее на украинской территории противостояние. В ходе диалога с телевизионным каналом CNBC…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил о намерении достичь целей СВО, несмотря на усилия киевского режима и его западных союзников по дальнейшей эскалации. Об этом он рассказал в интервью…
В ходе боевых действий в Торецке (Дзержинск) в Донецкой Народной Республике российский штурмовик уничтожил целый подъезд дома, где находились украинские военные, которые обстреливали российских военных. Telegram-канал ANNA NEWS сообщает, что…
Министр Иностранных Дел Российской Федерации Сергей Лавров проинформировал о том, что бушующее на украинской территории противостояние всё ещё сложно будет завершить при помощи дипломатии. В ходе диалога с изданием «Российская газета» он объяснил это действиями…