Врач Джутова посоветовала включить в рацион овощи

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, как лучше восстановить питание после праздников. Об этом пишет РИАМО.

Она посоветовала включить в рацион продукты, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови и снизят нагрузку на органы пищеварения. Например, киноа, бурый рис.

Врач добавила, что важно не забывать о сезонных овощах. Они полезны для поддержания нормального обмена веществ. По ее словам, следует планировать рацион заранее, включать разнообразие продуктов и постепенно переходить к «правильной» еде.

Диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями по возвращению в форму после новогодних праздников. Эксперт порекомендовала увеличить физическую активность, начав с прогулок и утренней зарядки, а также скорректировать рацион.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что людям старше 60 лет рекомендуется включать кефир в свой рацион, так как этот продукт способствует насыщению кишечника полезными бактериями.

Диетолог Зумруд Омарова дала совет россиянам, которые переели в новогоднюю ночь жирной, жареной и острой пищи. Утром она порекомендовала есть овсяную кашу.