Фото: pixabay
На утверждение о том, что правильное питание — это трудно и дорого, ответила врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга. Об этом проинформировал РИАМО.
По мнению эксперта, утверждение о том, что правильное питание является сложным и дорогим — это лишь миф. Она предлагает бюджетный подход к соблюдению принципов правильного питания с помощью «гарвардской тарелки».
По словам специалиста, «гарвардская тарелка» представляет собой метод организации рациона, который позволяет получить необходимые вещества и максимальную пользу для организма. Для этого рекомендуется разделить тарелку на три части: 50% должны занимать овощи, а остальные по 25% — белковая пища и сложные углеводы.
Джутова также подчеркнула важность утреннего приема пищи, утверждая, что пропуск завтрака может негативно сказаться на памяти, концентрации, настроении и работоспособности.
Она рекомендует завтракать в течение первых двух часов после пробуждения, обращая внимание на выбор полноценных и питательных продуктов для обеспечения организма всем необходимым для правильного функционирования.
Также сообщалось, что согласно последним исследованиям, снижение риска возникновения хронических заболеваний, включая проблемы с сосудами и сердцем, возможно при соблюдении нескольких правил. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Выселковском районе Краснодарского края мужчина предстанет перед судом. Он обвиняется в поджоге своей сожительницы из ревности. Об этом информирует СУ СК РФ Краснодарского края. Сообщается, что преступление произошло в…
22 ноября 2024 года состоялся 12-й выпуск 6-го сезона шоу «Ну-ка, все вместе!», в котором участники представили свои вокальные номера перед сотней экспертов. В этом эпизоде несколько исполнителей боролись за…
На церемонии «Реальной премии MusicBox» балерина Анастасия Волочкова поделилась с журналистами, что ее сердце больше не свободно. На данном светском мероприятии звезда призналась о появлении нового избранника, отношения с которым…
В сентябре этого года импорт пива из Германии в РФ уменьшился до 8 тысяч тонн — минимального показателя с апреля 2022 года. Об этом информирует РИА Новости, ссылаясь на данные…
Журналист из Италии Джорджо Бьянки заявил, что в стране становится все меньше национально ориентированного бизнеса, заинтересованного в восстановлении дружественных отношений с РФ. Об этом сообщает РИА Новости. Журналист отмечает, что…
Несмотря на опасения некоторых россиян по поводу поездок за границу в условиях геополитической напряженности, существует множество стран, где туристов из РФ встречают с теплотой и радушием. Об этом сообщает Lenta.ru…