Врач Дюваль рассказала, что клюква и виноград помогут пожилым укрепить сосуды

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала в беседе с «Москвой 24», что для поддержания здоровья сосудов пожилым людям следует включать в рацион зелень, клюкву, темный виноград и куркуму, а также соблюдать водный баланс.

По словам специалиста, ежедневное потребление жидкости в расчете 30 мл на килограмм веса помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Особенно полезны напитки на основе клюквы, поскольку содержащиеся в ягоде кислоты разжижают кровь.

Кроме того, Дюваль советует регулярно употреблять шпинат, рукколу, укроп, петрушку, салат айсберг и другую зелень, которая укрепляет сосудистые стенки.

Она добавила, что темный виноград с красной кожицей богат ресвератролом — мощным антиоксидантом, который рекомендуется для улучшения состояния сосудов. Другим важным продуктом является куркума, обладающая природными противовоспалительными свойствами, а также она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, заключила врач.

Ранее специалист по ЗОЖ Дороженко рассказал, что клюква и шиповник полезны для почек. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.