Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина в беседе с aif.ru рассказала, как правильно пить воду и какой объём необходим организму в сутки.
По словам специалиста, питьевой режим человека зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, пола, а также рода деятельности и климата местности, в которой он живёт.
Она рассказала, что ребёнку нужно меньше воды, чем взрослому. К примеру, грудному малышу достаточно 270 мл жидкости в сутки, а взрослому человеку весом 70 килограмм необходимо около двух литров воды в день. Отмечается, что количество потребляемой воды увеличивается прямо пропорционально набранному весу.
Драпкина уточнила, что для обычного человека средняя норма — 30 мл на 1 кг массы тела, а для тех, кто активно занимается спортом — 40 мл на 1 кг.
Кроме этого, нужно помнить, что с возрастом процентное содержание воды в организме сокращается. Сообщается, что если у плода содержание воды достигает 90%, у новорожденных — 80%, у детей — 70%, а у взрослого уже 65%. При этом у пожилых содержание воды всего 55%.
Эксперт предупредила, что другие напитки нельзя «засчитывать» в качестве воды, так как организм воспринимает другую жидкость как еду.
Самое эффективное средство очищения организма — это стакан воды, выпитый натощак. «Это запускает работу кишечника, улучшает метаболизм и всасывательную работу слизистой оболочки кишечника», — заключила Оксана Драпкина.
Ранее врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Киев никогда не признает утраченные в ходе СВО территории российскими, однако в случае вступления в НАТО будет возвращать их дипломатическим путем. Об этом заявил Владимир Зеленский в интервью NBC News.…
Делегация Украины прибыла в Эр-Рияд. В последующие дни, по словам министра Свириденко, будут десятки встреч. Украинские дипломаты подготовят визит Владимира Зеленского в Саудовскую Аравию, сообщает телеканал ВВС. «В частности, готовим…
Киевский лидер Владимир Зеленский в беседе с журналистами NBC объяснил, что его поездка в Белый дом пока не запланирована. При этом встреча с американским президентом Дональдом Трампом ему необходима. По…
В субботу, 15 февраля, в подмосковной электричке случился спор на тему национальной принадлежности одного из пассажиров. Об этом сообщает издание «Газета.Ru» со ссылкой на информацию в соцсетях. По предварительным данным,…
Доброта – важное чувство, которое формирует отношение человека к человеку. Через добрые дела и поступки, мы делаем мир лучше и светлее, создавая вокруг себя пространство любви и понимания. Наверное, поэтому…
В Новосибирске мужчина похитил своего шестилетнего сына у бывшей жены. Та считает, что экс-супруг с двойным гражданством может увезти ребенка в Австралию. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Родители похищенного мальчика…