С возрастом многие люди начинают сталкиваться с ухудшением функционирования памяти. К этому приводят объективные процессы, происходящие в головном мозге. Однако, можно проводить профилактику развития склероза, с чем, в частности, может помочь правильное питание. О полезных для россиян старше 50 лет продуктах рассказала врач-диетолог Марина Макиша в беседе с изданием «Вечерняя Москва».
По словам врача, важно получать достаточно омеги 3, которая содержится в таких богатых жирах продуктах как рыба, семена чиа и льна. Самым полезным маслом врач назвала оливковое, так как оно помимо полезных жиров содержит ещё и антиоксиданты.
Помимо этого, стоит включать в свой рацион цитрусовые фрукты, а также ягоды и овощи. Это важно в связи с тем, что они богатым витамином С, играющим значительную роль в здоровье сосудов головного мозга.
Наконец, Макиша высоко оценила гречку, овсяную кашу, различные отруби, а также орехи. Цельнозерновые продукты богаты витамином B, важным для здоровья нервной системы, а содержащийся в орехах магний также положительно сказывается на крепости нервов.
Ранее в эфире Общественной службы новостей врач диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова и председатель Союза потребителей России Петр Шелищ обсудили возможное введение маркировки вредной еды в нашей стране. Спикеры рассказали, какие категории продуктов могут попасть под инициативу и о её смысле. Подробности смотрите в материале.
Филипп Киркоров с болью в сердце раскрыл подробности о здоровье своего 92-летнего отца Бедроса Киркорова. Певец поделился этой печальной информацией во время интервью на открытии нового караоке-клуба «Русского радио» в…
Комбайн рухнул в глубокую яму, расположенную посреди поля в Иркутской области России. Соответствующую информацию в пятницу, 20 сентября, опубликовал телеграм-канал Babr Mash. Уточняется, что на месте происшествия наблюдается провал, диаметр…
Телеведущий Николай Дроздов пожаловался на резкое ухудшение зрения. По информации Telegram-канала Mash, у него диагностирована болезнь, которая может привести к полной слепоте. Сообщается, что Дроздов обратился за помощью к врачам…
Воздушный шар с мусором, запущенный из Северной Кореи, во второй раз приземлился на территории правительства Южной Кореи в Сеуле. Об этом сообщает агентство Yonhap News. По информации источника, шар был…
По уголовному делу об убийстве корреспондента агентства Sputnik Рассела Бентли проходят четверо военных. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу СК РФ. Отмечается, что главное военное следственное управление…
Норвежский шахматист Магнус Карлсен выступил против возвращения российских и белорусских спортсменов на турниры под эгидой Международной шахматной федерации (FIDE). Об этом сообщает газета Verdens Gang. Карлсен заявил о своей позиции во время…