Фото: CC0 / u_rt5bpvly /
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева перечислила самые полезные виды мяса, которые стоит включить в рацион. Об этом сообщает UfaTime.ru.
По словам врача, особое внимание следует уделить куриной грудке, которую рекомендуется готовить без кожи. Это мясо отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и калорий.
Также эксперт отметила, что индейка обладает множеством полезных свойств. В ней много белка, витаминов и минералов, особенно витамина B6 и селена.
Кроме того, врач обращает внимание на постную говядину, которая является важным источником железа и цинка, необходимых для поддержания крепкого иммунитета.
В заключение врач посоветовала также включать в свой рацион питания баранину, выращенную на пастбищах. Это мясо богато омега-3 жирными кислотами, белком и витамином B12.
Ранее диетолог Дмитрий Семирядов рассказал о «правиле тарелки», которое поможет эффективно похудеть к новому году. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Саратове около 16,5 тысяч потребителей остались без отопления и горячего водоснабжения из-за повреждения подземной тепломагистрали. Об этом сообщил исполняющий обязанности главы города Павел Сурков. Как говорится в его Telegram-канале, инцидент…
В Ленинградской области врачи не выехали на вызов к двухлетней девочке, которая проглотила наушник. Об этом информирует Telegram-канал «Mash на Мойке». Сообщается, что мать ребенка отвлеклась на несколько минут, за…
Российский популярный певец Григорий Лепс принял решение поднять цены на свои выступления. Об этом сообщает Telegram Shot. По имеющейся информации, теперь за час придется раскошелиться на 11 млн рублей. Это…
Специалисты из Германии провели исследование, посвященное современным предпочтениям в отношении женской фигуры. Об этом сообщает журнал Nature. Согласно последним исследованиям, традиционные параметры женской фигуры «90-60-90» уже не актуальны. Это подтверждается…
Сотрудники Федеральной службы безопасности задержали двоих исполнителей убийства капитана 1 ранга, начальника штаба Азовского военно-морского района Крымской военно-морской базы Валерия Транковского. Офицер погиб в результате подрыва автомобиля в Севастополе. Как…
Ольгу Бузову видели в одном из свадебных салонов в Москве. Известная телеведущая присматривала белые платья. По информации StarHit, исполнительница приехала в бутик с командой помощников. Консультанты представили ей несколько вариантов,…