Фото: pixabay.com
Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.
Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.
Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.
Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева заявила, что хронический недосып повышает риск развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта, передает «Радио 1». По словам специалиста, если человек ощущает усталость, необходимо восполнить нехватку сна, например, вздремнув…
Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева рассказала, что уровень бодрости человека зависит от его хронотипа и ряда внешних факторов, передает «Радио 1». По словам эксперта, люди с ранним хронотипом испытывают пик активности утром, а те, кто относится…
Заслуженный врач РФ, главврач Домодедовской больницы Андрей Осипов объяснил, как оказать первую помощь при укусе ядовитой змеи, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Эксперт подчеркнул, что пострадавшему необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.…
Психолог Марианна Абравитова назвала возможные причины, по которым певец Егор Крид остается без отношений, несмотря на популярность, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, артист окружен вниманием поклонниц, и это становится привычным образом жизни.…
Вашингтон изучает вариант признания Крыма российской территорией в рамках мирного урегулирования конфликта на Украине. Об этом сообщает Semafor со ссылкой на осведомленные источники. По данным издания, обсуждается возможность, при которой…
Экономист, член Общественного совета при Минобрнауки России, доцент РГУ СоцТех Инна Литвиненко заявила, что маркетплейсы способствуют развитию малого бизнеса, а не уничтожают его, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Она опровергла мнение коллег, что…