Врач Дианова рассказала, что отказ от фруктов и овощей грозит проблемами с ЖКТ

Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова рассказала «Москве 24», что отказ от от овощей и фруктов может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

По словам специалиста, клетчатка делает пищевой комок мягче и способствует его нормальному продвижению по кишечнику. Дефицит растительной пищи повышает риск запоров, а также может привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что в дальнейшем повышает вероятность колоректального рака.

Кроме того, дефицит фруктов и овощей ослабляет иммунную систему: нехватка витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым к инфекциям.

Дианова призвала включать в рацион питания фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты при каждом приеме пищи. В день следует съедать не менее 400-500 гр растительных продуктов.

Ранее диетолог Дианова посоветовала есть арахис для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.