Врач Анна Чугунникова в разговоре с Газета.Ru рассказала о привычках, которые помогут поддержать иммунитет осенью.
Так, врач посоветовала высыпаться и соблюдать режим дня. Она напомнила, что ночной сон должен составлять не менее 7 часов.
«Обязательно отдыхайте и находите время для хобби так как это помогает снять хронический стресс, которому подвержены многие современные люди», — добавила врач.
Вдобавок рекомендуется также пить достаточное количество воды в течение дня: 30 миллилитров на килограмм массы тела. А также стоит не забывать ежедневно употреблять 400-500 граммов овощей, ягод, зелени и фруктов.
«А вот употребление кондитерских и хлебобулочных изделий, сладких напитков, в том числе газировки лучше ограничить или даже исключить», — заключила врач.
Тем временем терапевт Татьяна Романенко рассказала, что нужно делать сейчас, чтобы не болеть в зимний период. Она посоветовала начать с закаливающих процедур. По ее словам, это должно быть систематически и постепенно. Врач добавила, что стоит побольше гулять, пока хорошая погода. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Лариса Долина не видит ничего предосудительного в том, что некоторые ее коллеги предпочитают выступать в довольно откровенных костюмах. Как считает сама звезда, те, кому такая манера одеваться не по душе,…
На принадлежащую российским бизнесменам Геннадию Тимченко и Роману Ротенбергу арену Helsinki Hall пробрались воры. Об этом сообщает Helsingin Sanomat. По информации издания, 9 сентября стадион отключили от электроэнергии за долги, из-за чего некоторые…
В Хабаровском крае раскрыт картельный сговор на сумму более 373 млн рублей на рынке медицинских изделий, об этом информирует Хабаровское УФАС. Антимонопольная служба выявила нарушения у компаний ООО «Спектр-ДВ», АО…
Минувшей ночью в Кемеровской области произошли три землетрясения. Как сообщает Telegram-канал Mash, в результате подземных толчков несколько домов получили повреждения. Магнитуда землетрясений составила 4,4. По словам очевидцев, в квартирах рушился…
Командир интербригады «Пятнашка» Ахра Авидзба с позывным Абхаз заявил о стратегическом значении освобождения села Борки в Курской области. Об этом пишет ТАСС. Борки, по словам Абхаза, помимо того, что российский…
Бывший президент США Дональд Трамп и освобожденный из плена ХАМАС гражданин России Андрей Козлов встретились и обнялись на саммите Израильско-американского совета (IAC) в Вашингтоне. Трансляция мероприятия велась на платформе YouTube.…