Терапевт Ольга Чиркова высказала мнение о том, что идея ежедневно проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья. В беседе с изданием «NEWS.ru» она поделилась информацией о фактическом оптимальном количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья.
По мнению Чириковой, чтобы получить выгоду от прогулок, достаточно сделать 4 000 шагов в день. Она считает, что оптимальная ежедневная норма составляет 8-10 тысяч шагов для лиц до 60 лет и 6-8 тысяч для людей старше 60 лет. Врач советует найти свою норму, например, выходя на остановку на пути на работу или с работы.
Чиркова отметила, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата правило проходить 10 000 шагов может быть вредным для здоровья. Для предотвращения рисков она рекомендует обратиться к врачу и разработать индивидуальный подход к физической активности.
Врач также подчеркнула, что долгое время правило о 10 000 шагах в день признавалось универсальным способом поддержания здоровья. Однако, по ее мнению, убеждение имеет лишь маркетинговое происхождение: первый в мире компактный шагомер был выпущен в Японии в 1965 году, сбрасывающий счетчик после достижения 10 000 шагов. «Поэтому было логично завершать цикл в течение дня», — объяснила Чирикова.
Ранее врач-терапевт Ольга Чиркова заявила, что язык у здорового человека должен быть влажным, розовым, чистым, с ровным краем и выраженными сосочками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Банке России предупредили о рисках кредитов на инвестиции. Об этом пишет «Абзац». В финансовой регулятора отметили, что инвестиции на заемные деньги являются самым сложным и рискованным способом для неквалифицированных…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) готовятся расширить зону ударов дальнобойными ракетами на территории России, передает издание «Лента.ру». Такой сценарий грозит Ростовской области и другим российским регионам, и, по словам первого заместителя председателя…
Российский стендап-комик Дмитрий Коваль поделился своими впечатлениями от поездки в Лос-Анджелес в рамках «Подкаста 24» на YouTube. Он отметил, что одной из особенностей жизни в США стали большие расстояния, из-за…
Пожар на самолете Sukhoi Superjet 100 в аэропорту Антальи нельзя списывать на сдвиг ветра, поскольку обученный пилот должен уметь справляться с любыми погодными условиями. Причина произошедшего, вероятно, кроется либо в…
Системы «Орешник» оказали влияние на расстановку сил, сместив их в пользу России, поскольку США пока не располагают подобным оружием. Об этом сообщил в разговоре на YouTube-канале Dialogue Works полковник Жак…
Врач скорой помощи Вильнюса Божена Еренкивич рассказала, как трое человек смогли выжить после крушения грузового самолета под Вильнюсом. Сообщается, что самолет разбился ночью в районе аэропорта, но часть с пассажирами…