Осень — сезон простуд и гриппа, как говорят многие. Чтобы поддерживать иммунитет в этот период, недостаточно пропить витамины, нужно заботиться об организме регулярно. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова в беседе с «Тульской службой новостей».
«Конечно, независимо от сезона, нужно вести подвижный образ жизни. Это не обязательно спорт в традиционном понимании – сюда относятся также пешие прогулки. Люди с малоподвижным образом жизни болеют чаще», — сказала врач.
Поддержать иммунитет поможет закаливание, причем не обязательно использовать контрастный душ или обливание холодной водой. Вполне подойдет посещение бань и саун при отсутствии противопоказаний. Также осенью важно есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать микроклимат дома и на рабочем месте (влажность воздуха должна составлять 40-45%, а температура — 18-23 градуса).
Стресс тоже влияет на здоровье, при тревожности риск заболеть увеличивается. Чтобы успокоиться, Чернышова посоветовала пить травяной чай, заниматься хобби, принимать ванну с солью, проводить ароматерапию со свечами. Если своими силами не удается преодолеть стрессовое состояние, нужно обратиться к психотерапевту.
Ранее семейный психолог Андрей Шахов назвал семь шагов к поднятию самооценки. Он отметил, что осознание проблемы — уже полдела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Индекс МосБиржи на вечерней сессии в понедельник продолжил снижение, обновив минимум с мая 2023 года на фоне падения цен на нефть, где фьючерс на Brent опустился до $73 за баррель.…
Американский предприниматель Илон Маск заявил, что истребители F-35 потерпели неудачу из-за завышенных требований на этапе проектирования. По его словам, попытка создать универсальную боевую машину привела к чрезмерной стоимости и технической…
В Индии преступник упал в припадке эпилепсии, убегая с храма с награбленным. Об этом пишет India Today. В Западной Бенгалии двое преступников попытались украсть посуду, плиту и газовый баллон из…
Глава комиссии по вопросам суверенитета, патриотическим проектам и поддержке ветеранов Общественной палаты РФ Владимир Рогов в понедельник, 25 ноября, заявил о начале зачистки Романовки в ДНР, расположенной на юг от…
После победы Дональда Трампа на выборах президента США европейские лидеры начали активно обсуждать возможность отправки своих войск или частных военных компаний (ЧВК) в зону украинского конфликта. В этом вопросе лидирующие позиции занимают Франция…
Прокурор обратился в суд США с просьбой остановить дело против Дональда Трампа, избранного президентом, которого обвиняли во вмешательстве в выборы 2020 года и в причастности к штурму Капитолия. Об этом…