Специалист по терапии и общей врачебной практике сети клиник «РЖД Медицина» Сергей Черемушкин рассказал россиянам, как поддерживать иммунитет в зимний период. Об этом сообщают «Известия».
Отмечается, что залогом хорошего самочувствия зимой являются правильное питание, регулярные физические нагрузки и увлажнение воздуха.
В холодное время года особенно тяжело переносят люди с заболеваниями органов дыхания, а также наблюдается рост числа вирусных инфекций. Поэтому важно обеспечивать организму достаточную физическую активность и сбалансированное питание.
Специалист отмечает, что зимой, когда организм находится в условиях стресс из-за адаптации к перепадам температуры между улицей и домом, важно обогащать свой рацион полезными и питательными продуктами.
В зимнее время рекомендуется употреблять овощи, фрукты и жирную рыбу. Также рекомендуется включать в рацион зерновые культуры и растительные масла.
Для снижения риска заражения ОРВИ и другими простудными заболеваниями важно увлажнять воздух. Идеальным вариантом будет использование увлажнителя, но в его отсутствие достаточно повесить мокрую ткань.
Для профилактики вирусных заболеваний полезно спать в комнате с приоткрытым окном, а температура воздуха в помещении не должна превышать 20 градусов.
Ранее врач-диетолог Белева назвала самые полезные виды мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава крымского парламента Владимир Константинов, комментируя удар боевиков Вооруженных сил Украины (ВСУ) по селу Хорлы в Херсонской области, назвал произошедшее зверским терактом. Его слова приводит РИА Новости. «Уверен, возмездие наступит.…
Международная федерация лыжного спорта и сноуборда (FIS) отказала четырём российским сноубордистам в получении нейтрального статуса, сообщил старший тренер сборной России в параллельных дисциплинах Денис Салагаев. Об этом пишет Матч ТВ.…
Вице-спикер Совфеда Константин Косачев заявил, что атака ВСУ по гражданским в Херсонской области является чудовищной. Напомним, украинские военные ударили под кафе и гостинице, где люди собрались праздновать Новый год. В…
Самым ярким событием 2025 года в фигурном катании стал чемпионат России, считает Татьяна Тарасова. Заслуженный тренер СССР назвала турнир, прошедший 18-21 декабря в Петербурге уникальным, пишет ТАСС. «Такого уровня спортсменов…
По мнению обозревателя турецкого издания Hürriyet Абдюлькадира Сельви, инициаторы атаки на кремлевскую резиденцию российского лидера Владимира Путина стремятся к эскалации конфликта и его переносу на европейскую территорию. Сельви подчеркнул, что…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин прокомментировал удар ВСУ по кафе и гостинице в Херсонской области, в результате которого погибли 24 человека. «Только достигнув целей специальной военной операции, можно остановить эти чудовищные…