Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Каире российская гражданка получила травмы, выпрыгнув с балкона квартиры, чтобы спастись от насильника и грабителя. Об этом сообщает египетский новостной портал Cairo 24. Согласно предварительному расследованию, подозреваемый заметил трёх…
Одна из старейших жительниц России Нафиза Жарылгапова скончалась в Казахстане на 112-м году жизни. Об этом РИА Новости сообщил представитель Самарской региональной национально-культурной автономии казахов «Ак Жол» Ербулат Сагандыков. По…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о необходимости срочно обеспечить страну ракетами для систем противовоздушной обороны. Соответствующее обращение он опубликовал в своём Telegram-канале. Зеленский назвал поставки ракет для ПВО первоочередным…
В Запорожской области из-за ухудшения погоды и обледенения линий электропередачи без электроснабжения остались 47 тысяч абонентов. Об этом сообщил губернатор региона Евгений Балицкий на своей странице в социальной сети. По…
В российских силовых структурах сообщили, что на Украине началась критика деятельности Кирилла Буданова*, недавно назначенного главой офиса президента Владимира Зеленского. Об этом рассказали РИА Новости со ссылкой на представителя ведомства.…
Реза Пехлеви, сын шаха Мохаммеда Резы Пехлеви, свергнутого в 1979 году, заявил о готовности вернуться в Иран. Соответствующее заявление он сделал в эфире американского телеканала Fox News. Пехлеви отметил, что…