Фото: Pexels
Здоровый кишечник является основой благополучия, и даже незначительные нарушения могут негативно сказаться на качестве жизни. Канадский врач-натуропат Джанин Боуринг предложила три рекомендации для поддержания здоровья кишечника.
В первую очередь, она рекомендует ежедневно завтракать, что помогает синхронизировать циркадные ритмы и способствует улучшению двигательной функции кишечника.
Второй совет заключается в том, чтобы получать достаточное количество дневного света, особенно по утрам. Солнечный свет может разнообразить кишечный микробиом, важный для здоровья и иммунной системы.
Третий совет касается употребления тёплой воды в течение дня. Тёплая вода способствует пищеварению, активируя его, для улучшения вкуса можно добавить дольку лимона.
Рекомендуется выпивать около 10 чашек тёплой воды ежедневно. Также полезно включить в рацион травяные чаи без кофеина, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника и продвижению каловых масс.
Ранее сообщалось, что ученые обнаружили у психопатов эмоциональную слепоту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские власти решили судьбу ИП блогера Елены Блиновской, находящейся сейчас в СИЗО. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на регистрационные документы. В официальных бумагах сказано, что Федеральная налоговая служба…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил в своем Telegram-канале, что на предстоящих выходных Москву ожидает начало метеорологической зимы. Согласно его прогнозу, уже в субботу столицу накроют интенсивные снегопады.…
Уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка Мария Львова-Белова сообщила, что из Сирии в Россию возвращена группа из 26 детей. «Сегодня вернули на родину группу российских детей из одного из лагерей на северо-востоке Сирии», — написала омбудсмен в своем Telegram-канале 22 ноября.…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко пригрозил желающим протестовать после выборов лидера страны, как в 2020 году, отключением интернета. Об этом сообщает Белта. По его словам, когда есть две проблемы, начинаешь взвешивать,…
Политолог Александр Перенджиев заявил, что удар «Орешником», новой баллистической ракетой средней дальности, кардинально повлияет на ход военной спецоперации. По оценкам Перенджиева, запуск «Орешника» и обновление ядерной доктрины РФ уже повлияли…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий выразил слабую надежду на здравый смысл участников экстренного заседания Совета Украина – НАТО, назначенного на 26 ноября. Об этом в пятницу, 22…