Врач общей практики Мария Беляева интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, как подготовить организм к осени — сезону простуд.
Во-первых, нужен здоровый сон, отметила она. Желательно спать не менее семи часов. «При этом избегать охлаждения и сквозняка», — подчеркнула медик.
Второй фактор — правильное питание. Осенью особенно важно не пропускать завтрак, предупредила эксперт. Оптимальным решением она назвала три основных приема пищи в день. Необходимо употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов, уточнила спикер.
«Возможно применение комплексов витаминов и БАДов по показаниям врача, особенно содержащих витамин С и цинк», — обратила она внимание.
Также собеседница СМИ указала на пользу прогулок или легких упражнений. Ударных физических нагрузок и тренировок на улице в непогоду она рекомендовала избегать.
Еще один важный совет: не допускать переохлаждения и одеваться по погоде, держать закрытыми шею и грудь.
В заключение Беляева призвала давать организму отдых и по возможности исключать стрессовые факторы. Даже небольшое время для отдыха способствует улучшению гормонального фона, добавила она.
Ранее онколог Павел Копосов заявил, что развитие синхронного множественного рака связано с наследственностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова обвинила Евросоюз (ЕС) в подрыве доверия из-за воровства активов. Об этом пишет ТАСС. По словам Захаровой, факты масштабного воровства российских активов приведут к потере…
Гидрометцентр России в пятницу, 20 сентября, объявил экстренное метеопредупреждение из-за возможного появления смерчей над Черным морем. «В ближайший час 20 сентября и до конца суток 20 сентября, а также в течение…
Европейский союз может прибегнуть к альтернативным схемам получения российского газа после завершения контракта на транзит топлива через территорию Украины. Об этом сообщило агентство РИА Новости. Напомним, контракт на транзит российского…
Пленный военнослужащий 109-й отдельной бригады терробороны ВСУ Руслан Шевчук заявил, что его подразделение спаслось, сдавшись в плен российским военным. Об этом пишет ТАСС. Шевчук объяснил, что его мобилизовали в 2022…
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, в чем польза риса. Об этом пишет RT. Она подчеркнула, что рис — натуральный источник витаминов группы B, необходимых для здоровья нервной системы. Также он содержит…
Участник программы «Время героев» Александр Суразов был назначен председателем Комитета по физкультуре и спорту Республики Алтай. Решение о его назначении на эту должность было утверждено врио главы региона Андреем Турчаком.…