Врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова заявила, что возрастным худеющим стоит отказаться от изнуряющих монодиет. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, после 45 лет у человека снижается уровень половых гормонов, что является причиной жировых отложений на животе и боках. Она призвала включать в свой образ жизни хотя бы небольшую физическую нагрузку — даже простые прогулки от 10 до 30 минут окажут благотворное влияние на процесс похудения.
«Уделите внимание потреблению белка — не менее 0,8 грамма на килограмм веса человека в сутки. Увеличьте употребление овощей, ягод и несладких фруктов», — посоветовала эксперт. Она особенно подчеркнула, что после 45 лет организму не подходят монодиеты. Однообразное питание и даже голодание могут привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья, подытожила она.
Ранее сообщалось о том, что веганский рацион не обеспечивает потребности детей в белке. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пятницу, 20 сентября, стало известно об обысках, которые были проведены по месту жительства сооснователя Wildberries Владислава Бакальчука. Об этом сообщает РИА Новости. В правоохранительных органах изданию уточнили, что следственные…
Житель Калифорнии Кен Уилсон выяснил, что на протяжении 18 лет оплачивал счета за электроэнергию своего соседа, не подозревая об этом. Об этом сообщает UPI. Уилсон заметил внезапное увеличение коммунальных платежей…
С первого декабря европейская организация по ядерным исследованиям и оператор Большого адронного коллайдера ЦЕРН закроет доступ на свою территорию сотням российских физиков. Об этом сообщает издание Nature. Ученые также должны…
Уголовное дело возбудили из-за конфликта в одной из школ Тацинского района Ростовской области. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщается в Telegram-канале регионального управления Следственного комитета РФ. Дело возбуждено в…
В Москве местные жители нашли на улице кусок сырого мяса, расположенный на отмеченном белой краской месте. Об этом в пятницу, 20 сентября, проинформировал телеграм-канал «Москва 125». Уточняется, что необычную находку…
«Газпром» и китайская CNPC достигли соглашения об увеличении объема суточных поставок российского газа по газопроводу «Сила Сибири» на максимальный уровень досрочно, к декабрю 2024 года. Это решение было достигнуто после…