Врач Алендеев: гречка снижает уровень холестерина

Гречка — это полезный продукт, который может помочь снизить уровень холестерина в крови, заявил врач общей практики Сергей Алендеев.

В гречке много пищевых волокон, которые помогают выводить из организма токсины и шлаки. Также гречка содержит легкоусвояемый белок, который помогает поддерживать чувство сытости.

Кроме того, гречка укрепляет капилляры и улучшает работу кишечника. Она также рекомендуется при некоторых заболеваниях суставов.

Алендеев предупредил, что потребление гречки должно быть умеренным, поскольку это продукт с высокой энергетической ценностью.

Гречку можно употреблять в качестве гарнира, добавлять в супы, салаты и другие блюда.

Ранее нутрициолог заявила, что в рационе школьника должны быть все пищевые группы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.