Врач Агапкин рассказал, как избежать сахарного диабета

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин рассказала, как можно избежать сахарного диабета, если был поставлен диагноз преддиабета. Способами он поделился в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1»., выпуск вышел на платформе «Смотрим».

В качестве одного из первых шагов врач порекомендовал добавить больше активности в образ жизни. «Подразумевается достаточно активная физическая нагрузка минимум три раза в неделю. Причем здесь в большей степени даже речь идет не о такой увеселительной прогулке, а о хорошей, интенсивной физической нагрузке, которая позволит мышцам тратить эту самую глюкозу», — отметил Агапкин.

Также во избежание сахарного диабета пациентам советуют полностью пересмотреть питание, отметил врач. По его мнению, следует снизить потребление продуктов, в которых много простых сахаров, а иногда для здоровья полезнее будет и вовсе исключить их из употребления. Вместо этого следует делать больший упор на продукты, богатые белками. «Он (белок — прим. ОСН) в этом смысле является противоположностью глюкозы, а потому увеличение его потребления уменьшает уровень глюкозы.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, диетолог Василиса Пономарева сказала в беседе с «МедикФорум», что людям с диабетом действительно полезно пить напиток, который позволяет уровню глюкозы в крови не повышаться. Этим напитком стала вода.