Врач Афинская назвала лучшие продукты против стресса

Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о важности здорового питания для преодоления стресса.

В своем Telegram-канале она отметила, что употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу обеспечивает дополнительную энергию, необходимую в периоды стресса. Кроме того, такие источники белка помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует снижению тревожности.

Для регулирования уровня кортизола, гормона стресса, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао.

Также в рацион следует включать листовую зелень, содержащую витамины группы B, что также способствует снижению уровня стресса.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.