Общество

Весна 2023: 5 продуктов для идеальной кожи

31 марта 2023, 21:33 — Общественная служба новостей — ОСН

В зимний период наш рацион богат едой с жирными и углеводистыми продуктами. Но, как известно, состояние организма отображается на нашей красоте, которое, в свою очередь, зависит от питания. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые помогут сделать кожу идеальной весной 2023 года.

Авокадо

Авокадо стоит есть как можно чаще, особенно весной. В нем много калия, витаминов, минералов, большое количество полезных жиров и клетчатки, которые помогают нашей коже оставаться увлажненной и здоровой. Витамины С и E способствуют борьбе с вредными свободными радикалами и улучшают кровообращение в коже.

Гранат

Гранат богат антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от повреждений вредных свободных радикалов. Кроме того, в нем содержатся полифенолы, улучшающие циркуляцию крови и влияющие на тонус нашей кожи.

Шпинат

Выбирайте свежий листовой шпинат. Он очень полезен, так как укрепляет ослабленный иммунитет, замедляет старение, помогает в похудении и даже борется с некоторыми разновидностями рака. В его состав входят антиоксиданты и витамины, которые помогают защитить кожу от повреждений и улучшить ее общее состояние. Также, в нем содержится железо, которое помогает коже оставаться увлажненной и здоровой.

Ягоды

Выбирайте свежие ягоды, в них больше всего витаминов. Подойдут черника, малина, клубника и голубика. Эти ягоды содержат антоцианы, которые помогают улучшить кровообращение в коже и уменьшить воспаление. Добавляйте их в каши, перетирайте с сахаром или ешьте просто так, чтобы получить необходимые питательные вещества для здоровой кожи.

Рыба

Рыба, как и авокадо — это источник здоровых жиров, которые просто необходимы для кожи и волос. Омега-3 помогают увлажнить кожу и уменьшить воспаления. Лосось, сардины и макрель также содержат витамин D, который помогает усваивать кальций, что важно для здоровой кожи.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ.

Последние статьи

NYT: Трамп и Маск начали сотрудничать после сообщения о досрочном голосовании

Как рассказали The New York Times собственные источники, сотрудничество кандидата в президенты США Дональда Трампа и бизнесмена Илона Маска началось с сообщения последнего о досрочном голосовании. Об этом в субботу,…

% дней назад

Гладков посетил обстреливаемые ВСУ приграничные посёлки в Борисовском районе

Белгородский губернатор Вячеслав Гладков посетил несколько населённых пунктах на границе с Украиной. Об этом чиновник рассказал в своём телеграм-канале. Гладков пояснил, что побывал в посёлках Борисовского района. В первую очередь…

% дней назад

В Удмуртии установили единую выплату для семей бойцов СВО

В Удмуртии установили единую выплату в размере 1 миллиона рублей для семей участников специальной военной операции (СВО) на Украине, вне зависимости от того, служил ли погибший военнослужащий в Вооруженных силах…

% дней назад

Слуцкий: Петр Павел подписал приговор решившим присоединиться к ВСУ чехам

Лидер ЛДПР, глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал заявление президента Чехии Петра Павела о разрешении 60 гражданам его страны вступить в ряды вооруженных формирований Украины. Об этом…

% дней назад

Physical Review Letters: Черные дыры Керра могут быть нестабильны

Исследователи из Университета Южной Дании, Карлова университета в Праге, SISSA в Триесте и Университета Виктории в Веллингтоне обнаружили признаки нестабильности внутри черных дыр, что ставит под сомнение модель Керра. Об…

% дней назад

Минцифры предложило добавить в список для предустановки второй видеосервис

В России на гаджеты могут начать предустанавливать второй отечественный видеосервис. С таким предложением выступило министерство цифрового развития страны, пишет РБК. Издание обратило внимание на проект постановления Минцифры. В документе предлагается…

% дней назад