Существуют некоторые подходы, которые улучшают общее состояние и стимулируют процесс похудения, не требуя особых изменений в повседневной жизни. Об этом информирует Sport24.ru.
Прежде всего нужно обратить внимание на питание. Рекомендуется постепенно вводить в рацион здоровые продукты питания. Сообщается, что увеличение потребления фруктов, овощей, клетчатки, полезных белков и здоровых жиров снизит количество потребляемых калорий.
Кроме этого, важно следить за своими порциями. По информации издания, практика контроля порций и умеренности в еде играет значительную роль в достижении желаемого веса. Также можно заменить большие тарелки на поменьше: так вы будете съедать меньше незаметно для себя.
Самое главное — нужно помнить о психологическом аспекте. Эксперты призвали быть терпеливее к себе и не ожидать быстрых результатов. Также нужно помнить про качественный сон. По мнению врачей, ежедневный сон не менее 7-8 часов снижает риск развития ожирения.
Ранее Общественная Службы Новостей писала, как настроить себя на похудение. Подробнее читайте здесь.
Журналист Павел Зарубин поделился кадрами с президентом России Владимиром Путиным, сделанными сразу после его заявления об испытаниях ракеты «Орешник». На видео попал момент, когда российский лидер после своего выступления встает…
Главу фонда капремонта общего имущества многоквартирных домов Подмосковья Валерия Николова проверяют на причастность к хищению средств для восстановления Донбасса. Ранее фигуранту предъявили обвинение в получении взяток, передает ТАСС со ссылкой…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал слова министра обороны ФРГ Бориса Писториуса. Напомним, глава Минобороны ФРГ признал, что российский ВПК показывает хорошие темпы производства оружия. «Немцы оценили российский ВПК. <...> Гитлер…
Государственный долг Тюменской области за октябрь вырос на 612 млн рублей, как сообщили в информационном центре правительства региона. На 1 октября госдолг составлял 9 млрд рублей, но к 1 ноября…
Обозреватель Bild Пауль Ронцхаймер заявил об изменении настроений в Киеве. Об этом пишет ТАСС. «Неопределенность. Истощение. Отчаяние», — описал он настроения в украинской столице в своей публикации. Вдобавок Ронцхаймер заявил,…
Депутат Бундестага от фракции «Альтернатива для Германии» (АдГ) Райнер Ротфусс предположил, почему министр обороны ФРГ Борис Писториус отказался участвовать в выборах канцлера. «Возможно, это также является результатом угрозы Владимира Путина»,…