Существуют некоторые подходы, которые улучшают общее состояние и стимулируют процесс похудения, не требуя особых изменений в повседневной жизни. Об этом информирует Sport24.ru.
Прежде всего нужно обратить внимание на питание. Рекомендуется постепенно вводить в рацион здоровые продукты питания. Сообщается, что увеличение потребления фруктов, овощей, клетчатки, полезных белков и здоровых жиров снизит количество потребляемых калорий.
Кроме этого, важно следить за своими порциями. По информации издания, практика контроля порций и умеренности в еде играет значительную роль в достижении желаемого веса. Также можно заменить большие тарелки на поменьше: так вы будете съедать меньше незаметно для себя.
Самое главное — нужно помнить о психологическом аспекте. Эксперты призвали быть терпеливее к себе и не ожидать быстрых результатов. Также нужно помнить про качественный сон. По мнению врачей, ежедневный сон не менее 7-8 часов снижает риск развития ожирения.
Ранее Общественная Службы Новостей писала, как настроить себя на похудение. Подробнее читайте здесь.
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов сообщил, что планирует внести в парламент новый законопроект о ежегодной выплате 13-й пенсии. Депутат уже пытался сделать это ранее, но тогда его инициатива не получила поддержки.…
Российские банки не будут взимать комиссии с граждан за переводы в пользу государства через Систему быстрых платежей (СБП). Информацию об этом сообщили в Центробанке России. Сообщается, что эта мера охватит…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Москва обеспокоена нарастающей провокационной активностью НАТО у границ России и Белоруссии. Ее слова приводит РИА Новости. В ходе брифинга Захарова напомнила, что…
Ведущий научный сотрудник Центра арабских и исламских исследований Института востоковедения РАН Борис Долгов допустил прямые переговоры США и Ирана, касающиеся ядерного оружия. Об этом пишет РИА Новости. Такое развитие событий…
В аэропортах Тамбова и Борисоглебска ввели минувшей ночью, 20 сентября план «Ковер» из-за БПЛА. Об этом сообщил телеграм-канал Shot. «По данным SHOT, сегодня около 01:00 план "Ковёр" вводили в аэропортах…
Пять населенных пунктов Большесолдатского района Курской области подверглись атаке Вооруженных сил Украины ночью 20 сентября. Об этом сообщил глава муниципалитета Владимир Зайцев. «Сегодняшней ночью продолжились обстрелы по Большесолдатскому району», — написал он в своем Telegram-канале. По информации…