Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева обращает внимание на то, что россиянам часто не хватает витамина D, особенно после долгой зимы. Этот витамин, известный как «витамин солнца», требуется ежедневно, и его дефицит становится неизбежным в преддверии весны. Об этом пишет новостное издание «Известия»
Врач-терапевт Анастасия Тимощенко подчеркивает важность витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает функцию щитовидной железы и иммунитет.
Суточная потребность в нем составляет 600–800 МЕ. Для компенсации дефицита рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как морская рыба, растительные масла и яичные желтки.
Терапевт Анастасия Тимощенко также выделяет важность витамина C, или аскорбиновой кислоты, который влияет на синтез коллагена, усваивание железа и фолиевой кислоты, а также обладает антиоксидантным действием.
В качестве примера она упоминает гуаву, которая является «царем фруктов» из-за высокого содержания витамина C, группы B и других микроэлементов.
Важно также создать условия для правильного усвоения витаминов, следя за режимом питания и качеством пищи.
Ранее ученые обнаружили связь лишнего веса со смертью от рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская балерина Анастасия Волочкова прояснила ситуацию с переездом ее дочери Ариадны к отцу, попутно раскрыв некоторые детали предстоящей свадьбы девушки. Знаменитость призналась, что незнакома с семьей будущего зятя и даже…
Бразильский аналитик Центра геостратегических исследований Лукас Лейрос прокомментировал операцию российской армии «Поток» в Курской области. Свое мнение Лейрос выразил в публикации для Strategic Culture. По словам аналитика, операция является величайшим…
Известная певица Анна Седокова впервые прокомментировала сообщения о предложении дать интервью, последовавшем вскоре после гибели ее бывшего мужа Яниса Тиммы. Артистка подчеркнула, что инициатива о гонораре исходила не от нее…
Проживавший в Уотербери гражданин Соединённых Штатов Америки поджог собственное жилище ради того, чтобы суметь покинуть домовладение, за пределы которого ему не удавалось выйти порядка двух десятков лет. Об этом информирует местный телевизионный канал WFSB,…
В селе Черкасское Поречное Курской области российские бойцы обнаружили в церкви Воздвижения Креста Господня тела убитых мирных жителей. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на Минобороны России. Тела мирных жителей,…
Британский эксперт в области геополитики Джон Лок заявил о намерении России и Соединенных Штатов отстранить главу киевского режима Владимира Зеленского от власти на Украине. На эту тему Люк высказался в…