Нехватка витаминов сказывается не только на состоянии здоровья в целом всего организма, но и негативно отзывается на коже. А кожные заболевания приносят не только физический дискомфорт и боль, но и психологический дискомфорт, потому что кожа всегда на виду. Общественная служба новостей выяснила, какова польза витамина D для кожи.
Все мы много раз слышали, что из-за недостатка витамина D организм не будет здоровым. Однако с некоторых пор стало известно, что без витамина D3 не будет здоровой и кожи. Поэтому рассмотрим взаимосвязь витамина с эпидермисом.
У эпидермиса особое отношение с витамином D3. Точнее не с витамином, а с гормоном, потому что с некоторых пор витамин D называют и считают гормоном.
В слоях эпидермиса синтезируется витамин D3 под воздействием ультрафиолетовых лучей В – спектра. Однако существует противоречие – негативное влияние ультрафиолета провоцирует повреждение ДНК клеток и образованию свободных радикалов, что ускоряет процесс старения и может привести к раку кожи.
Именно по этой причине рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом. А чтобы не было недостатка в витамине D, необходимо в пищу употреблять продукты, богатые этим витамином: жирную рыбу, молоко и молочные продукты, яичный желток, печень и добавки с D.
Витамин D поступает в организм в неактивной форме, но в результате двухступенчатого метаболизма приобретает активную форму. Только после своего преобразования он поступает в кровоток и действует как стероидоподобный гормон и регулирует многие процессы жизнедеятельности. Процессы, происходящие в ядре клетки, запускают образование белков, которые определяют метаболические процессы в клетках и тканях (в дерме и эпидермисе).
Эпидермис состоит из четырех слоев: базального, шиповатого, зернистого и рогового.
Деление клеток базальтового слоя формируют надежный барьер кожи. Именно в базальтовом слое происходят преобразования витамина D.
Существует две основные формы витамина D:
Чтобы пополнить нехватку витамина D в полной мере, необходимо точно знать, что у вас недостаток витамина и понимать какое количество необходимо восполнить. Для этого после сдачи анализа, обратитесь к врачу для консультации.
Существуют нормы, которые необходимы для здоровых людей. Для взрослых – 600 МЕ (15 мкг/сутки), для беременных женщин – 1000 МЕ (25 мкг/сутки), для людей пожилого возраста – 800 МЕ (20 мкг/сутки).
Ассортимент биологических активных добавок очень разнообразен. Большинство препаратов содержат жирорастворимую форму. Они не токсичны и не накапливается в жировой ткани.
Судом было принято решение о заключении под стражу 20-летнего жителя Петербурга, обвиняемого в убийстве 53-летнего мужчины, сообщила пресс-служба ГСУСК РФ по городу. Уголовное дело возбуждено по ч. 1 ст. 105…
Пятиклассница из города Суджа в Курской области рассказала РИА Новости о своем желании помочь родителям в восстановлении дома после прошедшего стихийного бедствия. Варя Чайкина призналась, что будет радоваться даже уцелевшему…
Подозреваемый в покушении на экс-президента США Дональда Трампа Райан Уэсли Раут обвиняется в торговле людьми для Украины. Об этом пишет газета The Washington Post. В частности, в публикации информируется о…
Житель атакованного украинскими боевиками Торопца в Тверской области признался, что ему вместе с семьей приходилось убегать из населенного пункта. Об этом сообщает «360». По словам россиянина, в городе в момент…
Фигурант покушения на политического, общественного и военного деятеля и писателя из России Захара Прилепина Александр Пермяков, хоть и предоставил показания признательного характера, раскаяния не проявил. Информацию предоставил неназванный источник из…
В ЮАР трое фермеров оказались под обвинением в связи с гибелью двух женщин, чьи останки были обнаружены в свинарнике. По данным Associated Press, Мария Макгато, Люсия Ндлову и их сообщник…