Яблоки являются, наверное, самым распространенным фруктом у нас в России. К тому же многие помнят крылато выражение, что, съедая одно яблоко в день, можно забыть о походах к врачам. Мы едим эти фрукты круглый год, однако так ли это полезно, как считается? Общественная служба новостей узнала, в чем польза и вред яблок.
В составе свежих яблок почти 80% воды. Остальные 20% составляют клетчатка, органические кислоты и углеводы. Больше всего пользы в свежесобранных плодах, так как в них концентрация полезных веществ достигает своего максимума.
Если съесть одно свежее яблоко, то ваш организм получит пектин, который улучшит работу кишечника и очистит его от вредных шлаков, витамины Е, группы В, провитамин, аскорбиновую кислоту, калий, магний, железо, минералы, антиоксиданты, танины и много других полезных веществ.
Если съесть яблоко натощак, то это поможет желудку настроиться на работу, а также принесет пользу при запоре. Но в случае, если у вас гастрит, язвенная болезнь или желчекаменная болезнь, то яблоки натощак вам есть запрещено.
Калорийность яблока совсем небольшая. К примеру, красный сорт имеет показатель, равный 47 единицам, а зеленые сорта — 35 единиц. Поэтому зеленые яблоки рекомендуется есть во время диеты.
Однако стоит помнить, что есть много яблок вредно для организма. Особенно это касается людей с язвенной болезнью, в частности, двенадцатиперстной кишки. А при гастрите можно употреблять только яблоки сладких сортов.
При беременности врачи советуют увеличить количество потребляемых яблок (при условии отсутствия проблем с желудком). Желательно употреблять свежие яблоки отечественного происхождения со средней полосы.
Грудным детям в прикорм при искусственном питании плоды можно вводить в 3-4 месяца, при грудном вскармливании — около 6 месяцев. Причем весной им лучше давать консервированное яблочное пюре. Также детям, страдающим запорами, яблоки особенно рекомендуются.
Приёмная семья российского тиктокера Дани Милохина решила переехать после поджога их дома. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщает телеграм-канал Mash. «Приёмная семья Дани Милохина уезжает из Анапы после поджога…
Экс-адвоката олигарха Бориса Березовского Анатолия Блинова арестовали в Польше. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщает РИА Новости. Согласно данным национальной прокуратуры Польши, Блинова задержали, а затем отправили под стражу.…
Врач-терапевт Яна Шмелева рассказала, какие продукты при постоянном употреблении могут защитить иммунитет от болезней. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Она посоветовала употреблять в пищу продукты, в которых будет достаточное…
Глава Минобороны Украины Рустем Умеров уволил двух заместителей руководителя Главного управления разведки (ГУР) ведомства Кирилла Буданова* без согласования с ним. Как сообщает украинское издание «Бабель», речь идет о Викторе Зайцеве…
Минобороны РФ рассказало, что подразделения группировки войск «Север» за неделю освободили от ВСУ населенные пункты Успеновка и Борки. Также были сорваны попытки проведения контратак и ввода резервов противника. Отмечается. что…
Глава Минобороны РФ Андрей Белоусов передал поздравления российским военным, участвовавшим в освобождении Георгиевки в Донецкой Народной Республике (ДНР). Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщается в Telegram-канале министерства. В соответствующей…