В чем польза и вред тыквенных семечек

Многие люди едят тыквенные семечки вместо подсолнечных, считая этот продукт не только вкусным, но и полезным. И действительно, тыквенные семечки имеют богатый состав. Они содержат витамины, минералы, некоторые аминокислоты, а также жирные растительные кислоты. Но для всех ли одинаково полезны будут семечки тыквы? В этом вопросе разбиралась Общественная служба новостей.

Читайте также 

В чем польза и вред чайного гриба

Польза

Благодаря своему богатому составу тыквенные семечки способны оказывать следующее положительное воздействие на человеческий организм:

• нормализуют сон и предотвращают развитие депрессии;
• являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижают уровень “плохого” холестерина;
• предупреждают развитие остеопороза;
• помогают правильно работать желудочно-кишечному тракту;
• улучшают зрение.

Польза для женщин

Для женщин тыквенные семечки полезны тем, что содержат витамины А и Е. Эти витамины способны поддерживать упругость и гладкость кожи, укрепляют ногти, предотвращают формирование ранних морщин, помогают надолго сохранять молодость. Жирные кислоты способствуют увлажнению кожи изнутри, предупреждают выпадение волос, устраняют причины появления перхоти.

Семена тыквы рекомендованы к употреблению женщинам в период менопаузы. Дело в том, что они содержат большое количество железа, дефицит которого испытывают дамы во время климакса. Кроме того, фитоэстрогены улучшают настроение, нормализуют сон, снижают вероятность других неприятных симптомов. Разрешен этот продукт и во время беременности. Он снижает риски развития анемии и запоров.

Польза для мужчин

Благодаря большому содержанию цинка тыквенные семечки способствуют нормальному функционированию предстательной железы у мужчин и сокращают риск развития воспалительных процессов простаты. Для обогащения своего организма цинком мужчинам рекомендуется съедать по 50 г семян тыквы в день.

Тот же цинк в составе тыквенных семечек является также профилактикой мужского бесплодия. Регулярное употребление продукта может уменьшить симптомы аденомы простаты.

Вред

Несмотря на огромную пользу тыквенных семян, есть их разрешено не всем. Так, этот продукт следует ограничить во время обострения заболеваний ЖКТ с повышенной кислотностью, а также при различных формах непроходимости кишечника, при лечении гастритов, колитов или язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Также семечки запрещены людям с аллергией на тыкву

Старайтесь употреблять несоленые семечки, так как соленые семена способствуют отложению солей в суставах.

blockquote

Применение в народной медицине

В народной медицине семечки используют для борьбы с глистами, в частности, с острицами. Также наличие цинка делает продукт полезным при поддержании иммунитета и для предотвращения некоторых инфекций.

Семена тыквы помогают мягко избавляться от запоров, предупреждают вздутие и метеоризм. Некоторые целители рекомендуют употреблять смесь конопляных и тыквенных семян для профилактики болезней почек и мочевыводящих путей.