В чем польза и вред мяты

Мята – ароматное растение, которое является отличной добавкой к чаю или коктейлю. Сами листья не едят, однако они отдают напитку свой потрясающий привкус и аромат, а еще своим внешним видом делают блюдо более аппетитным и привлекательным. А еще мята способна делать любые блюда более полезными. Общественная служба новостей выяснила, в чем польза мяты и может ли она причинить вред организму.

Читайте также 

В чем польза и вред чабреца

Состав

Свой специфический аромат мята получила благодаря наличию в листьях ментола. А еще это растение содержит ретинол, который важен для красоты волос и ногтей, витамин С, отвечающий за иммунитет, витамины группы В, стимулирующие мозговое кровообращение.

Важнейшими для здоровья элементами, входящими в состав мяты, являются также железо, калий, магний, марганец, аргинин, лизин и множество других полезных веществ.

Польза

Биологические исследования доказали, что мята работает как натуральный антиоксидант, то есть выводит из организма свободные радикалы. Тем самым мята является средством, которое предупреждает активность раковых клеток и предотвращает раннее старение. Кроме того, мята обладает следующими свойствами:

• успокаивающее;
• противовоспалительное;
• противомикробное;
• спазмолитическое;
• желчегонное.

Диетологи считают, что вкус и аромат мяты подавляют чувство голода, а потому включение мяты в свой рацион удерживает от переедания, помогая тем самым сбрасывать лишние килограммы.

Для женщин

В гинекологии мята ценится за свои противовоспалительные и спазмолитические качества. Мята способна облегчать состояние женщин при болезненных менструациях. Полезен чай с мятой и женщинам, вынашивающим ребенка – вкус мяты помогает снять тошноту при токсикозе. Кроме того, ментол уменьшает чрезмерную эмоциональность, свойственную женской психике.

А еще мята ценится в косметологии. Из нее готовят экстракты и масла для ухода за лицом, телом и волосами. Успокаивающие свойства мяты помогают снять воспаление, зуд и покраснения на коже. А если мята добавлена в гигиеническую помаду, то такое средство отлично увлажнит губы и залечит трещинки.

Для мужчин

Мята может оказаться полезной при лечении эректильной дисфункции, но природным афродизиаком она не является. Действие происходит за счет способности мяты нормализовать кровообращение и обеспечивать полноценное снабжение кровью половых органов.

Для детей

Детям, у которых нет аллергии, можно добавлять мяту в чай уже в возрасте 12 месяцев. Такой напиток снимет напряжение, поможет беспокойному малышу расслабиться и полноценно заснуть. А еще мята добавляется в детские зубные пасты и ополаскиватели – ментол является эффективной профилактикой воспалительных болезней десен.

Вред

Ментол обладает гипотензивными свойствами, поэтому от него стоит отказаться пациентам с артериальной гипотонией, геморроем, варикозным расширением вен. Также у многих людей выявляется индивидуальная непереносимость масла ментола, при глотке мятного чая они рискуют заработать кожную или дыхательную аллергическую реакцию.

Также с осторожностью пить напитки с мятой рекомендуется водителям и людям, чья профессиональная деятельность требует высокой концентрации внимания, поскольку такой чай расслабляет и не дает сосредоточиться.

Нет однозначной информации по поводу пользы и вреда мяты для кормящей материа. С одной стороны, мята способна снизить количество грудного молока, с другой , она оказывает успокаивающее действие и положительным образом сказывается на нервной системе грудничка.