В чем польза и вред минеральной воды для здоровья человека

Минеральная газированная вода — один из самых популярных напитков в нашей стране. Многие считают, что пить ее можно в неограниченных количествах, так как это приносит только пользу здоровью. Но на самом деле это далеко не так, ведь в минеральной воде содержатся вещества и микроэлементы, которые могут быть полезны далеко не всем. Общественная служба новостей разобралась, в чем польза и вред минеральной газированной воды для здоровья человека.

Польза минеральной воды

Минеральная вода — кладезь полезных веществ. Она способна повысить уровень гемоглобина в крови, восстанавливает кислотно-щелочной баланс укрепляет иммунитет и даже нервную систему.

В минеральной воде содержится магний — полезный элемент, который отвечает за стрессоустойчивость. Он необходим нам, когда организм истощен, нервная система перенапряжена. Также очень важно пить минеральную воду в период межсезонья и зимой, когда питание недостаточно сбалансированное и мы мало потребляем свежих фруктов и зелени.

Читайте также 

Как правильно есть зелень

Любителям алкоголя и вредной, жирной пищи, к примеру, фастфуда, магний также необходим. Кроме того, если у пациента существуют проблемы с заболеваниями почек, пить минеральную воду ему очень важно.

Помимо этого, у минералки существуют и другие полезные свойства:

• останавливает двигательное возбуждение;
• участвует в реакциях углеводно-фосфорного и энергетического обменов;
• работает в качестве передатчика генетической информации с участием ДНК и РНК;
• выводит так называемый «плохой» холестерин;
• участвует в метаболизме глюкозы;
• нормализует артериальное давление;
• работает как стимулятор для кишечника и желчеотделения;
• снижает риск развития камнеобразования в мочевых путях;
• помогает зарядиться энергией и легко справиться с усталостью.
  

  В чем вред минеральной воды

  

• При выборе минеральной воды стоит обратить особое внимание на уровень минерализации: чем он выше, тем хуже. Воду с высокой степенью минерализации пациенту обычно назначает врач.
• Важно с особой осторожностью употреблять воду кругу лиц с заболеванием почек. Если выпить больше нормы, то можно усугубить свое состояние.
• При регулярном употреблении минеральной воды, богатой фтором, может развиться нарушение прочности костей и возникновение кариеса.
• Лечебная минеральная вода способна повысить концентрацию калия в крови, а также нарушить сердечный ритм.
  
  Читайте также 

  

  Травяной чай: В чем польза и вред для здоровья мужчин и женщин
• Кроме того, в составе минералки есть соединение натрия и калия, которые при превышении нормы (менее двух граммов натрия в день) для некоторых людей с ослабленным здоровьем может спровоцировать инсульт или инфаркт.
• Пожилым людям, которые склонны к деформирующему артрозу, пить минеральную воду следует с осторожностью. При отложении солей в суставах, нарушении фосфорно-кальциевого обмена и снижении выведения кальция или с возрастом проявляются скрипы и боли в суставах, деформация суставных поверхностей и развитие различных патологических процессов. К примеру, в суставной полости может образоваться плавающий осколок, который будет провоцировать сильные боли.
  

  Как правильно пить минеральную воду

  1.  Для того чтобы не нанести вред здоровью, во всем нужна мера, даже в употреблении нейтральных продуктов.

  Важно: Чтобы пить минеральную воду часто, важно проконсультироваться с врачом. Он отправит вас на сдачу анализов и после этого подберет воду с необходимым составом.

  2.  Специалисты рекомендуют выпивать за один прием не больше 200 мл минеральной воды. Причем не стоит торопиться и в спешке глотать жидкость залпом. Пейте воду осознанно и медленно, так вы точно не подавитесь и убережете от достаточно большой нагрузки сердце и почки.
  

  Читайте также 

  

  Какой чай полезнее для организма человека – черный или зеленый

  3.  Немного подогрейте минеральную воду. Употребив ее теплой, можно добиться желчегонного эффекта и активизации пищеварения. Однако, как утверждают врачи, чтобы достичь нужного эффекта, пить подогретую минеральную воду нужно как минимум за 30 минут до еды.

  4.  Не употребляйте минералку сразу после приема пищи.